看

今天读了“看”，明白了情绪只是一种能量，允许情绪在那里，看着它在体内的物理反应，不去阻止它，压制他，不向别人发泄，并允许它以健康的自然的方式表达自己，那么一会儿后你发现，它改变了。

而不是找借口，别人做的什么事让我很生气，这是头脑。