009.【阿棠的情绪日记】2021年10月11日：阿爸住院的第1

“改变一定是不舒服的，感知到不舒服就对了，就像蜕皮一样，并不容易，加油。”-阿棠

一、时间轴记录

白天：晨起拉伸、盆底肌/主职

晚上：煮晚餐/睫毛/给阿妈带点吃的/医院/夹杂工作事务

二、阿爸病情备忘录

阿爸说吃了两次吐了两次，阿妈说最后晚上吃了药、喝了点牛奶，24：00前挂完瓶。

三、关键词及思想日记

1、睡眠不足（昨日推文）但状态还行，易产生悲观及负能量自我怀疑情绪，但能感知到，不时告诉自己你只是没睡够和姨妈期前兆，此时不对别人的话语太过于敏感。（人际对话）

2、台风来临前兆（明日起加外套早晚更替）

3、（碎片化）Tarot时间节制没做到，明日起调整为A班课程试试看，提醒自己难受就对了，难受只是暂时的，剥离更替需要时间。

4、不足：人际关系的封闭。