如何在家玩出高效学习力？

今天我们要讨论的主题是如何在家玩出高效专注力。主要解决两个问题，孩子提升专注力的关键点是什么？第二，哪三个游戏让你在家就能提升孩子的专注力？首先跟专注力最有关系的大脑区域叫做前额叶。前额叶是发育比较慢的一个脑区，前额叶在哪里呢？我邀请你把手放在额头上，前额叶的位置大概就在你的手掌这个位置。因为前额叶的发育还不完全，所以人在小的时候专注力的水平是非常薄弱的。

而且前额叶的发育非常的缓慢，需要在18岁才能发育成熟，所以在孩子年龄还小的时候，爸爸妈妈是需要注意引导和培养的。其实专注力有一个特点就是我们一个人在专注做某一件事情的时候，能够忽略其他事情的能力。

这种是一种非常通俗的说法，这决定了我们的大脑就像一个过滤器，我们会决定哪些信息能够进入我们的大脑。这些信息被关注，加工整理，所以我们才会说专注力是孩子学习的首要条件。当然专注力的培养是一个非常庞大的工程，但是我们今天分享的内容主要是针对低学龄段的孩子分享几个特别容易玩的小游戏来帮助爸爸妈妈在家训练孩子的专注能力。

我们要说的是低学龄孩子的专注力，主要是养育为主，就是养鱼的养的。我们常常说教养，教养低学龄段的孩子更需要注重养。那养什么呢？

首先，对于专注力的培养，我推荐爸爸妈妈多让孩子参加体育锻炼来增强孩子的专注力。部分的体育锻炼，都是需要孩子高度集中注意力的。我们在家可以跟孩子玩哪些游戏呢？比如说，可以跟孩子玩抛接球的游戏就非常适合孩子训练专注力。在玩球的过程当中如果没有把专注力一直放在球所在的位置，就不可能接到球。

在这个过程当中也训练了孩子的视觉追踪能力。当爸爸妈妈在和孩子玩抛接球的过程当中还可以变换一下方式。爸爸可以再左手戴上手套，或者做上明显的标志。跟孩子之间一些小规则，比如说爸爸是用左手抛球，小朋友叫接住球，如果爸爸用右手抛球，小朋友不仅要接触球还要把球抛回给爸爸，以此来训练孩子的观察能力。

当然这个抛球的游戏还能变化出更多的玩法，制定更多的规则，或者增加更多的参与人数都是对于这个游戏的升级。除了玩球，孩子平时走路牙，跳房子，跳绳等等，都是对于专注力训练非常好的方式。

第二，充足的睡眠有助于孩子集中专注力。因为很多爸爸妈妈对孩子睡眠的重视程度不足，现在很多孩子入睡的时间比较晚都会出现不同程度的睡眠不足的状况，孩子在睡眠不足的情况下，他的专注能力自然就会急剧下降，假如长时间睡眠不规律，对于孩子前额叶的发育会有很大的损害。

第三孩子专注力的培养，应该避免使用电子设备来进行训练。因为不管是电视还是电脑都是属于画面精美，还有持续的声音刺激。使用这些电子设备孩子暴露在过度的声光刺激当中，会影响孩子大脑中枢神经的功能，当孩子长期沉迷在这些声光设备当中还是就等于处于一种过度的声光刺激的状态是非常不利于孩子的成长的。对于孩子使用这些电子设备，爸爸妈妈一定要限制好使用的时间。

我们常夸奖孩子一般都会说这个孩子很聪明。聪明是什么意思呢？其实就是耳聪目明，所以我们训练孩子的视觉和听觉系统是非常重要的。对于低学龄段的孩子耳朵的训练和视觉的训练一定要分开训练，才能把孩子这部分的感官系统训练到最佳的状态。

我们先说视觉训练，对于孩子最好的视觉训练莫过于陪伴孩子阅读，这也是同步培养了孩子阅读能力，也是促进亲子关系很好的一种方式，我们还可以在日常生活当中给孩子使用舒而特方格来训练孩子的专注力。舒而特方格是在一张方形的卡片纸上画上一平方厘米大小的25个方格，格子内任意写上阿拉伯数字1到25的顺序，孩子一次找出数字的位置并同时朗读出来。

妈妈在旁边帮助孩子记录读完的时间，这个训练对于孩子的视觉追踪，手脑协调能力是有非常大的帮助的。这是舒尔特特方格不仅可以训练孩子的专注力，还能测试孩子专注力的水平，但是对于六岁以下的孩子我们是不建议进行测试的，对于上小学阶段的孩子就一定要拿出来做测试。

还有一种简单的训练孩子视觉追踪能力的方式就是让孩子看你移动的汽车，我们可以带着孩子在坐车的时候让孩子眼睛跟随前方的某一台车辆，让孩子读出车牌上的数字。因为每辆车的速度方向，其实都会随时变化，还是只要识别出车辆的方位，还要读出车牌上的数字对于孩子的视觉追踪有很大的考验。

那么孩子听力的训练就是让孩子听有声故事，这对于训练孩子的听觉的分辨、理解和记忆有非常大的好处，还可以提升孩子的阅读也是融洽亲子关系的良好方式。

我们还可以在日常生活当中跟孩子玩跟我说的游戏。你说什么，孩子就跟着说什么，我们都知道孩子非常喜欢模仿，几乎所有的孩子都玩过跟屁虫的游戏，因为这个游戏玩起来非常有意思，互动性也很强。

当然，我们还能把这个游戏反过来变成倒着说的游戏。也就是爸爸说出草莓两个字，孩子要说出每草两个字。爸爸说麦当劳还是脚？回答劳当卖。这个游戏不仅能训练孩子的听觉专注力还训练孩子的逆向思维，冲突排解的能力。

而且这个简单好玩的游戏没有时间空间的限制，比如说在排队的过程当中，乘车的时间都可以跟孩子玩这个游戏。这游戏可以从数字玩的汉字从两个字到三个字，甚至四个字这真的是非常考验孩子的专注能力的。

以上在家培养专注力的一些小游戏主要围绕孩子的身体，大脑，心智，以及耳朵和眼睛这五个方面！那我相信你在生活中还能找到更多有意思的游戏，也希望你能和我们一起分享你在家跟孩子训练专注力的游戏。