健身打卡第23天——练腹+臀腿+组合动作L19
2019-05-26 本文已影响0人
Jessie的健身达人梦想日志
打卡第23天
2019年5月23日星期四19：30-21：30福克斯
训练目的: 练腹+臀腿+组合动作
训练流程: 私教课L19
1. 组合动作(深蹲+哑铃推举+箭步蹲)
组合动作能更全面锻炼身体不同部位的肌肉。
健身打卡第23天——练腹+臀腿+组合动作L19
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2. 组合动作(波比跳+俯卧撑+深蹲)
俯卧撑还是不够标准呀……
健身打卡第23天——练腹+臀腿+组合动作L19
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3. 仰卧起坐
为了练我的腹部核心肌肉……
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