我国人均膳食纤维摄入

        目前我国人均膳食纤维摄入量为11克/天，与推荐量25克/天相比，达标人群不足5%。要获得更多的膳食纤维，可以在早餐中加点麦片，吃点胡萝卜、糙米，每天吃两个苹果，每天至少有一顿饭包含豆类。