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看了比赛手痒?三分钟内让你秒懂越野滑雪

2017-02-22  本文已影响55人  Curve曲线运动

滑雪,不只是单纯的运动,而是一种生活态度,它远离喧嚣的城市,远离浮躁的人群,远离你熟悉着生活着甚至是厌恶着的现实。当我们融入那片纯白,在惊险的运动之余体味山野的纯净与壮观,便脱离了自我。在高速滑行的过程中我们可以聆听呼啸的山风,放纵内心的狂野。

越野滑雪

越野滑雪起源于北欧,又称北欧滑雪。据记载,1226年挪威内战时期,两名被称为“桦木腿”的侦察兵,怀藏两岁的国王哈康四世,滑雪翻越高山,摆脱了敌人。1924年2月3日,国际滑雪联合会在法国夏蒙尼创立,同年越野滑雪被列为冬奥会比赛项目。

竞赛规则

越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地,各占全程的三分之一。

单项比赛出发时,每次1人,间隔30秒,顺序由抽签决定,以到达终点的时间确定名次。

接力项目比赛时,集体出发,道次由抽签决定,以每队队员滑完全程的时间之和计算成绩和名次。出发前运动员双脚不能超过起点线,但雪板的前部和雪杖可超过起点线。

场地布置

雪上运动场地线路要尽量选择森林地带的多变地形,要保证雪质、雪量,线路宽度应达到4-5m,雪面要经过机械或人工捣固、踏压,厚度至少10cm。最好在线路的一侧开有带雪辙的雪道。

线路应平坦、宽阔,其中上坡、下坡和平地各占1/3。要避免单调而过长的平地滑行、难度过大的急陡坡滑降,以及连续较长距离的登行。

开始阶段要较易滑行,难度应出现在全程的3/4处。在出发后2一3km内不应出现难度极大的急陡坡,在终点前1km内不应出现较长的危滑降,线路中要避免有危险的斜滑降,

同时要避开冰带、陡角和狭窄的地带。

滑雪装备

雪板

越野技术有传统式和自由式之分,在雪板方面也存在这一区别。传统板和自由板的区别主要是在构造和长度上。

自由板:自由板的板底非常光滑,从而形成一个较大的涂蜡层。这个表层的作用就是滑行。在选择一副自由式越野板时应注意以下几点:雪板的长度应该在自己身高上加长10到15厘米,但同时也要考虑雪板的硬度(张力)和自已的体重相适应。雪板上一般都标注了适合的理想体重。

传统板:传统板具有很明显的弓型弧线(即有一定的张力),并被划分为登坡部分和滑行部分。雪板的长度为身高加上30厘米。

雪鞋

1、自由式滑雪鞋的鞋帮应该高出踝骨,以形成一定的支撑,同时要保证踝关节能自如的活动,以确保任何时候都能以最佳姿势站在雪板上。

2、传统式滑雪鞋:在滑传统技术时,人们通常穿鞋帮较低的鞋。这样即保证了有一定的支撑,同时也能让脚踝有最大的活动范围,从而达到理想的滑雪动作。

3、多用滑雪鞋:如果不想受项目的限制来选鞋的话,也可以选用一种多用鞋,这种鞋适合自由式和传统式两种技术要求。

滑雪杖

可供选择的滑雪杖有很多,应该根据不同的项目来选择合适的长度。原则是:

传统式:身高×0.85

自由式:身高×0.9

服装

选择服装一定要保证身体能自如活动,不能太紧。所有的服装都应该具有高弹性,并应防风,防水,良好,易保养,可水洗的。选择手套时应注意,开始戴时感觉稍紧更好,一定不能选有褶皱的,以免以后手上磨出水泡。

其他装备

有色雪镜(镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成;紧贴面部,防止进风)、尼龙内衣等。

“传统式”与“自由式”

两者的打蜡不同:

“传统式”雪板对应脚的底部打的是防滑蜡(很粘),其余部分打的是滑蜡(很光滑)。因为“传统式”中,双脚是蹬点,打防滑蜡是为了方便上坡。而“自由式”雪板打的就完全是滑蜡,因为蹬冰步上坡时不需要蹬点,这也是“自由式”比“传统式”速度快的重要原因。

在技术动作上:

“传统式”运用的技术动作通常为一步交替、两步交替、同时推进,双脚踏着雪板基本处于平行状态。“自由式”的技术动作为蹬冰步、八字登山,双脚呈外八字,类似于滑冰的姿势。正如自由泳比蛙泳快一样,“自由式”的速度也通常比“传统式”要快,而且更节省体力。

越野滑雪是一种很好的有氧运动。它要求协调地运用手臂和双腿,操纵雪板和雪杖。既锻练身体,又有益于心灵健康。高大茂密的林木、茫茫雪野也可以使越野滑雪爱好者在时急时缓的滑行中大饱眼福。

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