宇宙公民高效阅读打卡Day2
每天早起听课，特别是听到的内容和理念都和我从AC那里接收到的几乎趋于一致，内心无比兴奋，同频总会吸引！
一、活在感恩中，你的人生将无限丰盛
昨天的分享提到了关于审丑还是审美？感恩便是审美的一部分，每天从欣赏他人，欣赏自己开始，每一天从起床睁开眼睛，你先看到的是你喜欢的一面，还是你讨厌的一面一面呢？
我在每天晚上视频号带领大家做拉能量冥想调频的时候，做完全身放松，第一步就是要去做，感恩感恩自己三件事，感你周围的人事物，把感恩的能量发送出去，回流到宇宙之中。从感恩之中去运作，转化你生命之中的看待事物的角度和视角！
在我们的生命之中，我们的成长过程中，我们都是从批判的环境里长大的，导致了我们在任何层面都是先看到其不足，不完美的地方，似乎这样才可以让我们变得更好！无论是对我们自己，还是对待他人，我们都是以这样的角度和眼光，以至于我们已经忘记了自己的好，身边人的好，生活的美好！
看向更多的不足，不满意匮乏，会拉低我们的能量振频！嗯，你是喜欢跟一个满嘴满抱怨他人、抱怨环境、抱怨自己做不到的人，呆在一起做朋友？还是喜欢跟一个处处欣赏你欣赏他自己，欣赏生活中一切美好的人做朋友呢？哪一个是你喜欢的呢？那么请在生活中首先让自己成为这样的人！
有仪式感的感恩：
可以在餐前做一个全家人的感恩！为什么在餐前呢？因为这时候全家人能够聚在一起除此之外，可能很难有一个安静的时间，大家能够坦然的坐在这里，彼此倾诉！
先从你自己开始，向家里的每一个人感恩致谢！比如先感恩自己做了一顿丰盛的早餐或者晚餐，感恩爸爸帮忙买菜，感爸爸辛苦工作创造了美好的生活，感恩孩子主动完成作业，赶孩子帮忙洗碗，帮忙端菜，感恩孩子帮妈妈拿了拖鞋……生活中的任何一件小事都值得去感恩，这是上帝的视角（是的，这是我说的）！
如果从今天开始，每天餐前都有这样一个习惯，看看你的生活会发生怎样的变化，你们的家庭氛围，你们的家庭关系会有怎样的变化呢？
早在我教授家庭教育课程的时候，里面就有一个家庭会议的工具，在开家庭会议的第一步，就是全家人都要彼此相互致谢，那其实也是一种感恩的方式，那也是一种鼓励的方式！可能家庭会议不需要每天开，但是感恩我们是可以每天在生活中去表达的！
你在你的生命里有多少的感恩感谢未被表达呢？那么现在大胆的去表达出来吧，或用行动或用语言，哪怕是你写个小纸条，发个信息都是可以的！
先从你开始，直到形成习惯可以变成全家人一起的感恩仪式！还有什么比这个更好的呢？
二、情绪即人生，觉察即自由
真正的自由不是财富自由，是情绪自由！
任何时候不会因为外境人事物，来做出反应，开心还是悲伤，愤怒还是无奈，不应该由其他人来决定，而是由你决定！100%掌控你的人生，不活在别人对你的评价和看法之中！所以在你的生活之中，有多少时候是你自己在掌控你的人生呢？还是你都一直在活在别人的生活之中，活在别人的实相之中，活在别人的投射期待之中，而无法真正的活出你自己呢？那又有多少时候是你亲手将你人生的掌控权交给了别人呢？
那你是否清晰，你内在真正渴望的是什么呢？还是你只是永远活在别人的阴影之下，他们觉得什么是好的，什么是对的，什么是应该的？什么是完美的？那你就全盘照搬成就了今天的你呢？那么请问真实的你在哪里呢？
你是否跟你周围的人跟你周围的世界真实的去表达过你自己呢？你敢不敢去这样子的表达？无论别人说什么，做什么？如何评判？如何看待你？你是否愿意为自己去努力一次，尝试一次，真实一次，勇敢一次呢？你不说世界和周围的人永远不知道你真正渴望的是什么？你真正想要的是什么？或许你自己也不足够清楚吧，那么请在你的生命中多去觉察你内在真正渴望的是什么？你能否去忠诚于你自己，而完全跟其他人整个世界无关呢？
当你真正的活出你自己的时候，整个世界都会被你吸引，它需要的只是一点时间！那你是否有这份耐心给到你自己呢？你是否愿意去感恩你自己的这份选择呢？你是否愿意主动去掌控你的情绪，掌控你的人生呢？
梅校长说掌控情绪最好的方式是冥想，而我所接触过的最好的方式是Bars！一个45分钟的Bars相当于打坐冥想十年的脑电波的平静程度，而你只需要躺下，让一个人轻触你头上的32个Bars点！它就可以清理掉你头脑里的限制、念头、框框、评判、负面情绪…，提升你的内在能量！它就像给你的精神做个spa一样，而且Bars只需一天，你就可以学会，一人学习，全家受益，终生受益！
三、觉醒的人生方式：觉察+选择
我们生活在信息快速化的时代，每天活在各种媒体的大量息流中。似乎生活的乐趣都来自于新鲜和外界的刺激，否则生活就是无聊的！当你追求外界刺激来探索生命的价值，你会离你自己越来越远。当你被动的去面对外界事物，随随机做出反应，而不是觉察你的情绪，你就成了环境和外界的奴隶，你的情绪也就无法掌控你的人生和你的命运！
即便你依赖于随机的运气和不稳定的行为获得一定的财富和成就，那你也无依然无法过好这一生！因为财富和成就并不会为你带来快乐，也并不会为你带来真正的自由，而只有你能够掌控情绪才是真正的自由和快乐！
四、人生即选择
你是选择每天吃健康的食物，还是吃不健康的食物？
或者说你每天选择吃的是身体需要的食物，还是身体不需要的食物？
你每天选择早起锻炼身体，阅读听书，还是每天赖床？
你每天选择积极向上自律的生活，还是得过且过的生活？
你每天选择在蹉跎人生，还是被梦想叫醒？
你每天选择在传递爱和感恩，还是在索取、抱怨和评判他人？
你每天是活在主动之中，还是被动之中？
你每天是在觉醒，还是在沉睡？
一个又一个的选择，就是你的人生！
你的习惯和你日常生活中的固化的模式就等于你的人生！
人生从不活在过去和未来，都是在每一个当下开始的！每一个微小的改变，微小的选择，微小的创造，都在成就你未来的人生！
所有的伟大都是从渺小开始的，所有厉害的人都是从普通开始的！什么时候开始都不晚，怕的是你什么时候都不敢开始！不是你很厉害了，你才开始去行动，而是你去行动了才会变得很厉害！
虽然这看上去都像是一些口号和鸡汤，但是你没有任何观点的时候，你便从中去看到有什么是对你有启发，有贡献，有共鸣，有共振的，这就是接收！
生命中的任何层面的改变，都是从觉察、选择和接收开始的！
～刘媛媛Grace
2021.6.20
