觉察日记第十八天

发生事件：今天听课老是掉线。

我的感受：心里有些烦躁。

我的意图：想在有限的时间抓紧学。

我的渴望：提高学习效率，顺利通过。

我的觉察：反复掉线几次后，我想是不是今天我该休息一下啊；不是烦躁能解决的事，需要保持愉快的心态去面对；学习不光是可以听课还可以看书，可以选择另一种方式。

我的决定：换好衣服去溜达一圈，散散步休息一下；向老师反映这种情况，从源头上解决。