2018/3/29每日玛雅播报

今天是Kin50光谱的白狗。

当下能量点：光谱的调性关键词是消解，释放和解放；白狗的关键词是心灵，爱和忠诚。任何事情的推动发生都会带来很多不同的外在感受，也许会让我们看不清自己或者注意力集中到了别的地方。那么今天好好的锚定在自己身上吧。释放那些不需要的/压抑的情绪感受，从自我的内在出发，好好的感知自己的真实需要。任何你被言语行为戳到的瞬间是帮助你觉察自我的机会，所以关注点不在那个人那件事让我不舒服，而是我为什么有这样的感受和反应。信息量大爆炸的现在，即使你没有特意去关注，还是会有不同的信息闯入，适当的筛选都是很重要的，那么自己就要知道我自己的真实需要。

我在当下图腾中的感受：释放压抑/压力的方式有很多种，先试着自我放松吧。其实玩乐是放松的一个表现，但是带有懊恼/自责/后悔等等情绪的自责就不是放松啦。那样只会让人更加难受，所以你看你的内在知道你现在到底应该做什么，真正重要的是什么。如果我们在生活中常常带上一颗感恩的心，去谢谢大家对我们的关心支持，去谢谢给予我们帮助的人，去谢谢生活中的共时性，去谢谢那些戳痛我们言语带来的觉察机会，去谢谢所有一切存在让我们如此生活，也谢谢自己。那么心也会慢慢平静。

生活建议：好好爱自己，好好爱生活。任何忙碌不暇的时候都别忘了自己，适当的犒劳自己，给自己一些小奖励。不需要过分自责和压抑来鞭策自己的进步，换个轻松自在的方式鼓励自己前进。也别忘了感恩的时候谢谢自己。

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