知道做不到，结果悲惨一生，no，一招解决

在上时间管理课时，老师说知道很多道理却过不好这一生，蛮悲惨的。

老师漫不经心的一句话惊到了我，想想真的是并不是自己不知道，知道了却因为没有做，让自己陷入迷茫焦虑纠结消耗一生的时光，是多么不值得。更重要的是，我想想都害怕，悲惨的一生，庸庸碌碌的一生。

那么知道了，如何做到呢？

一、万能公式

1、多维度意义。

关键词：多维度。多维度，说明好处多，意义重大。

为你想做的事情设置多个维度的意义，并且写出来，这样让自己感觉到这件事很重要，也更容易坚持。

《活出生命的意义》这本书里作者讲到，当我们对生命赋予意义，更容易在艰难条件下存活下来。

2、可量化明确目标。

目标要明确，可量化。这点很重要。

3、简化开始

万事开头难，所以要设置简单的开始起步。

4、递增难度，循序渐进。

当开始之后，我们身体逐渐适应之后，可以一点点增加难度，不知不觉中我们达到了我们想要的目标。

有了对做事情的好感，体会到一点点好处，增加一点难度也就不会觉着那么难，做事也会越来越专注。

5、设置奖励。

当达成某个小阶段目标时，要及时给予自己奖励和回馈。这样更容易坚持，也能让大脑更容易接受。

阶段性奖励是将事情坚持到底的推进剂。

奖励应该是自己特别想要的事。这样动力更足。

二、举例-早起

1、多维度意义：

早起精神状态好，早睡早起身体更健康。

早起有充足时间吃早餐，安排一些重要事项，不至于急匆匆的，早饭吃不好，一天都在匆匆忙忙中。

我想要优雅从容不迫的生活。

早起可以改变命运，我想要成功。很多成功人士都是晨起型人。最初和我们一样，很多晚睡晚起的人，也因为看书知道早起的好处后，改变自身作息，然后获得成功改变人生，如《哪有没时间这回事》的作者纪元老师，如《学习力》作者Angie老师。

早起可以做我感兴趣的事情，发展副业，向着自己理想的生活更进一步。

2、明确可量化目标

设定目标很明确的两个维度：明确具体、可量化。

明确具体：早起，离开床做事情这件事。

可量化：6点起床。

同时每天打卡，设置一张表格，然后每天起床时间划勾，设置起床的仪式感。

3、简化开始。

6点起床这件事，起来很重要，那么不管起来做什么，有没有效率，都先把到点不赖床，离开床做为第一步。

同时在开始培养习惯之初，一周允许自己有2次机会晚起。

4、递增难度

当坚持6月一个月后，将早起时间提前10分钟，然后每周允许自己晚起2次，但是最晚时间不得超过7点。

5、设置奖励。

坚持一个月，一周5天，如果可以坚持20天，那么奖励自己可以去欢乐谷玩一天。

三、举例二：写作

1、写作的多维度意义：

训练表达逻辑，让自己思维更清晰

增强影响力

增加对知识的理解

总结记录自己的体验、收获、所见所闻

写作获得稿费，

写作可以提升自己的竞争力，同时降低自己内心的焦虑感，让自己生活的自由而随心。

可以n倍扩大自己的影响力。

写作是自己喜欢的事情。

2、写作明确可量化目标

现阶段：每周一篇文章，然后去投稿。

近半年：投稿可以中稿一次，稿费随意。

最终目标：每个月可以靠写作挣个生活费3000元。

3、简化开始

养成写作习惯，借鉴《微习惯》这本书里，作者想每一天一个俯卧撑这么简单的事情自己总可以做到，结果一个俯卧撑改变了他的人生。

将起始目标简单到不能再简单。

如果你觉着自己每天写100字都困难，

那么每天从10个字，想个标题开始；

如果你觉着10个字太简单，那么从50字开始：想个标题+写个框架。

如果50字已经很轻松，那从100字开始，简单写点内容。然后发现写到100字真的是太容易啦。

如果实在写不出来，那么就摘抄他人的。在养成习惯阶段，完成比完美更重要。

4、递增难度

如果觉着100字太轻松了，那么增加到200字，

200字轻松，逐渐增加到500字，此时应该有标题，有主题结构框架，有基本的内容。

500字坚持一段时间，提高到1000字，1000字已是差不多的一篇文章

由1000字在增加到1500字，

1500字的时候开始着重提高文章的质量，减少字数，注重框架结构内容，以及标题的命名。

然后开始对外投稿，接受检验。

在编辑不断沟通中，提高写作能力。

同时坚持写作，坚持输出。

5、设置奖励。

连续一个月，每天500字输出，奖励自己一部1000元的kindle。

四、

当分解了目标，简化了步骤，明确了开始，事情变得简单了，行动力就增强了。

不管做到如何，始终记得往后余生我们的 方向，而不是自责过去自己没有做到做的不够好，从过去的经验中否定自己我不行我做不到我自控力就是差我行动力就是差，李笑来老师讲我们应该活在未来。我们应该以未来想要的自己为目标，以过去的不足吸取经验。活在未来，改善过去，珍惜当下。