不对别人的情绪负责，是你的顶级自律

美国生物学家爱尔玛，做过一个很著名的“情绪实验”。

他把人生气、抱怨、难过时呼出的气收集起来，注入水中。

然后把其注射进实验用的小白鼠体内，它竟然很快没了呼吸。

负面情绪就像“病毒”一样会传染，它不仅影响本人的状态，还能改变周围人的心情磁场。

想想看，你是不是也经常这样：

朋友向你诉苦，你听完却比他更难过；同事间发生摩擦，你很容易因此寝食难安；遇见不讲理的烂人，怎么也咽不下心里的火。

有人说：

“有一种东西，丢的人无感，捡的人却越活越痛苦，这个东西就是别人的情绪。”

它就像病毒一样，看不见摸不着，却具有很强的破坏力。

如果没有很好的防御机制，我们就会被它所累，到最后，不得不为它买单。

人这一生，最累的事情，就是对别人的情绪负责。

太在乎别人的情绪是一种什么样的体验？

网上有一句很扎心的描述：

承受着自己的不安的时候，还要被迫体会着别人的痛苦！

有人说这是一种自我超越的情感，走出自己的边界，去到别人的心里，把自己放在对方的处境之中。

如果你是这样的人，你的这种磁场，可能会让你的周围凝聚着许多向你索取情绪价值的人。

无形之中，你就会变成别人的情绪垃圾场。

有句话说得特别好：

一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。

很多时候，我们活得很累，是因为我们不仅要管理自己的情绪，还要被动地接收别人的情绪。

当我们花费大量的时间和精力去消化别人的情绪时，留给我们自己的时间就寥寥无几了。

每个人的承载能力是有限的，超过了负荷，必然会有崩塌的一天。

我们是应该关心和体谅别人，但这一切的前提是，我们首先要保证自己生活的情绪。

所以，不要盲目地将别人的情绪置顶。

学会不在乎，生活才会变得轻松。

有这样一段很经典的话：

人生的烦恼来自于，我们忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。

要轻松自在很简单，打理好自己的事，不干涉别人的事，甭操心老天爷的事。

情绪也是如此，别人的情绪我们左右不了，就像老天要不要下雨，我们也没办法做主一样，我们只能负责自己的情绪。

所以，与其在别人的情绪里患得患失，不如专注地过好自己的日子。

哈里斯是一位著名的专栏作家。

一天，他和朋友在街上闲逛，路过一家卖报纸的小摊时，哈里斯向摊主买了一份报纸，并且很有礼貌地说了一声“谢谢”。

让人意想不到的是，这个摊主却给哈里斯摆出一副很高傲的表情。

但哈里斯并没有在意，很快就和朋友离开了。

走了一段路之后，朋友忍不住问他：

“你不觉得刚才那个摊主的态度很差吗？对此，你不感到气愤吗？”

哈里斯说：“我每天都会在他那里买报纸，他就是这副表情的，没什么。”

朋友更惊讶了：“既然如此，你为什么还要向他说谢谢呢？”

哈里斯笑了笑，说：“我们何必让别人来影响自己的心情呢！”

行走于社会，人与人之间的交往，其实是一场场能量的交换。

有的人就像是一辆行走的垃圾车，他们的身上装满了各种各样的坏情绪。

当他们需要一个地方去倒垃圾时，就有可能把坏情绪倒向你。

但接不接收，主动权就在你的手中。

如果能够适当地屏蔽掉别人的坏情绪，你就能够很好地保护自己。

人生是好是坏，都藏在你的选择里。

有人曾提出“情绪拯救者”的概念，大概的意思是说：

当我们发现别人可能不愉快时，于是我们就想着马上做点什么去阻止他可能产生的不愉快，

我们将他的情绪负担在自己的身上，认为自己对他人的情绪负有责任。

生活中，你可能会不知不觉地扮演起别人“情绪拯救者”的角色。

但你有没有想过，你可能倾尽所有，都没办法让别人开心。

都说，一个人的认知决定一个人的情绪。

当你试图改变一个人的情绪时，你可以先问自己一个问题：

他不快乐，是你造成的，还是因为他的内心呢？

相信你很快就会有答案。

在别人的情绪世界里，我们只能是“旁观者”。

特别喜欢一句话：

“生活的意义，不是为别人的情绪找出口，而是为自己的生活找出路。”

人生是自己的，不要让自己的人生装满别人的负面情绪。

不管别人怎么说，在这个喧嚣的世界里，你首先要满足自己的需求和感受。

要时刻记得：对自己负责，才是你一生最大的责任。

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作者 | 饼子，笔墨纸砚，柴米油盐，一手文字，一手生活；