2019-03-08

出差回来后的第一个周末，记录一下。

前天俊霖刚有点咳嗽了，我不想去看医生，就尽量注意他饮食，然后让他含沛泉。周末，爸爸请姑姑们吃饭。爸爸点了个炭烧乳鸽，我一看这个东西他们两兄弟不能吃。本来就咳嗽，再吃这么热气的东西不得了。可看到这香气腾腾的乳鸽，俊霖口馋死了，很想吃。姑婆就给他们拿了一个腿，我虽然有点怪爸爸不注意点了不能吃的，也不好说什么。饭后我们回去，午休。2点睡下，到2点半我起来，弟弟早已睡觉，俊霖咳嗽好多，我见他咳了也睡不好，就让他起床看书。我拿到那本拓展阅读，一页也没翻过，我大发雷霆。不知怎么怒火一直上来，我问他，你不知道老师说每天要读一篇文章吗？他说知道啊。我说那你为什么不读？他说忘了。我虽然早就知道自己出差那段时间他是不会读的，梦想完成作业都不错了，阅读这个事情本来就没期待。可这时我就很生气。我拿来鞭子，指着书，命令他自己读。我越说越生气，手上的棍子不由得落到他身上。我看到他惊恐的眼神忘着我，不敢动。我的声音大的吓人。那天我知道我肯定很面目狰狞。现在我分析一下自己愤怒的原因。我咆哮的来由。当时我那天也没午休好，还是困的，前晚因为整晚给他们盖被子也没睡好。这是其一。其二，我心里又在担心他咳嗽可能很麻烦，中午又吃了不该吃的东西，怕他咳嗽加剧。心里焦虑。其三，看到10几页书没读过，要赶忙完成，不然又比别人落后。这是焦虑症。我要求他太多，认为完成老师布置的作业才行。这些加起来，让我的怒气升级，本来无期望的要求变高，找理由发泄出来。我是发泄了，可孩子成了牺牲品，他惊恐的望着我，声音很维维诺诺。打完他，我当时心里隐隐有些不安，我想像自己丑陋的面孔，可怒火攻心占了上风我故意把这不安忽略。

今天学了早课<如何做不吼叫的父母>。其实那天发火后我一直记在心里，我知道自己又错了，又伤害了孩子，给他造成多大的影响和阴影啊？没有反省就没有成长。我跟那些虐待孩子的人有什么区别？那就是虐待啊。

文章说分析吼叫的来源，原生家庭原因和自身原因我都有。然后这读书只是一个导火线。说到底，我的内心在焦虑，既有对他身体不好的不满，也有对他学习的不满。

文章提出改变自己，ABCDE法则，自问ask/深呼吸breath/冷静calm down/确定deci/同理心

先自己冷静下来，多用同理心去代入孩子的角色，去理解他。

自勉，共勉！