任务一

硬功要练三年，就像锻炼一样，每天持之以恒。能自如运用肌肉和其力量之时，便是功成之时。但还需要不断保持锻炼，不然还是会退化。

心理上的软功夫，还是得练，不然做作就没有那种效果。