消灭焦虑的方法：行动；但暴饮暴食与沉迷于短视频或影视剧是错误的行

当焦虑不安的时候，周围一点正常的动静就觉得很烦躁，脾气也会变得越来越暴躁。这种情况什么时候能够有所好转，只有将事情解决了以后，才能彻底根除。

在无法彻底根除这个事情的时候，往往会做一些更容易更直接的事情去转移注意力，比如暴暴饮暴食与沉迷于短视频或影视剧是错误的行动不？这些行为是负面的，不过偶尔让自己逃避一下也可以，但时间控制还是有必要的。

再进一步思考：沉迷与时间控制本身就是悖论，能够有效地时间控制，就不会沉迷……

身体健康第一位，不管采取什么样的方式，适当放松很有必要。