文/吕馥旬

相信很多人都这样吧？

年初制定的计划，到年底还有很多没有完成，于是又把它们放到了下一年计划清单里，或者直接对它们按下删除键。

可是，这样做就真的心安理得了吗？我相信大部分人的心里多少还是有挫败感吧？

《规划最好的一年》这本书的作者说：“我们不是应该缩减目标数量，而是需要一个完备的系统来实现目标。”

具体应该怎么做呢？我总结了以下三个核心方法，相信它们能帮助到心怀梦想、渴望实现梦想的你。

01 升级自己的信念

你还记得，上次怀疑自己不能实现目标是什么时候吗？

早起、健身、减肥、考研、写作……在这么多的目标里，距离截止完成的日期，仅剩那么点时，你是不是怀疑过自己完不成？

我希望你没有。

因为大多数人不能完成目标，最大的原因之一，就是不相信自己可以实现目标。

在面对自己的众多目标里，人们的内心有时候会有一个“你不可能完成目标”的声音，不断影响着他们前进的步伐。这种不好的想法，会让他们失去信心，从而产生不好的结果——完不成目标。

《规划最好的一年》这本书里提到两种思维，我觉得每个人都应该好好区分一下，然后为自己选择带有积极性质的思维。

这两种思维，就是稀缺性思维和富足性思维。

拥有稀缺性思维的人，遇到困难，就开始自我怀疑，最后放弃目标。

拥有富足性思维的人，遇到困难，会坚持下去，并始终相信自己可以实现目标，现在只需要寻找解决问题的办法。

很明显，我们应该选的，是富足性思维。因为你越相信什么，就会发生什么。

这是一种自我暗示。

家庭问题咨询师、实践指导师罗莎蒙德·斯通·赞德告诉我们：“日常生活中很多看起来似乎阻碍我们前进的现实，都只是在我们原有框架和假设的作用下呈现出来的假象。”

所以，我们需要升级自己信念。因为自始至终相信自己能够完成目标，是决定能否实现目标的关键之一。

美国约翰·伍登被公认的，最称职的篮球教练之一。

他所带领的篮球队获胜的概率都在80%以上，并且曾赢得10次全国总冠军。

有记者问他，是怎么保持积极的心态，保证这么高的获胜概率的？

他的回答是：“我每天在睡觉前都会保持特别好的状态告诉自己，我今天的表现非常好，而且明天的表现会更好。”

约翰·伍登是拥有富足性思维的人，他能让自己带领的球队保持这么高的获胜率，原因之一就是他积极的自我暗示。

我曾在《早起的奇迹》《思维致富》这两本书里见过类似这样的观点：通过积极的自我暗示，可以帮助自己无限接近成功，直至真的实现目标。

心理学上有一种“皮格马利翁效应”：你期望什么就会得到什么。你相信自己可以成功，好事就会发生，你相信事情不会顺利，就真的不顺利。

也就是说，我们必须通过改变心态和想法，来改变方法，从而改变行动。相信自己，不忘初心，坚持始终！

02 复盘失败和成功的原因

为什么要复盘失败和成功？

作家约翰·加德纳说：“大多数境况不佳的组织已经患上一种功能性视觉障碍，它们看不见自己身上的缺点。他们的症结并不在于无法解决自己的问题，而是根本看不见自己的问题。”

我觉得，这是为了看清自己，同时纠正错误的思维方式。

复盘是为了让我们看清自己问题所在，然后解决掉它，并把成功的经验积累下来，将它作为今后的行动智囊。

我们失败的原因，是没有了解到获得成功的正确方法，我把这些行动智囊归为“取得成功的常识”。

《规划最好的一年》里，有七个问题，可以帮助我们利用复盘达到最好的效果。

1. 你如何看待过去的一年？

2. 你在过去一年中有什么计划、梦想，以及明确性的目标？

3. 你在过去一年中有什么失意或遗憾？

4. 过去一年中有没有你认为自己应该被认可却没有被认可的时候？

5. 过去一年中你最自豪的成就是什么？

6. 有没有两、三个反复出现的主题？

7. 你在过去一年中学到了什么重要的经验教训？

这七个问题，是年度性复盘，也是我们看完这篇文章，第一次复盘需要回答的。对于季度、月度、每周、每日复盘，可以适当作调整或增减。（我现在做的就是每日复盘和年度复盘，接下来需要增加季度、月度、每周复盘。）

复盘的过程就像是在修改一段电脑程序，只有不断地修改BUG，这段程序才能正常运行。

我们需要经常帮自己修改过去的BUG和总结“成功的程序”，让这些BUG以后不再出现，让“成功的程序”化解为今后自动运行的系统。

这样我们才能不断升级自己的行动智囊，然后一步步实现目标、获得成功、实现梦想。

03 给目标赋予强烈的动机

你为什么会制定当下的目标？总有个必须完成的原因吧？

就算从来没有想过原因，只是看别人制定了，自己就也想制定同样的目标，那这个目标完成后带来的好处，是你内心深处所渴望的吧？

这种来自内心深处的渴望，就是对目标赋予的强烈动机。

我们吃饭，是为了活着。

我们洗澡，是为了干净。

我们在学校学习，是为了取得好成绩、完成学业、考到好的学校。

我们完成工作目标，是为了完成领导交代的任务、为了赚钱、为了生存。

……

每一种行为后面，都有必须完成的动机。

我们要做的，就是寻找每个目标背后的动机，并且将它们写下来，使其赋予强烈的动机。

具体要怎么写，才能充分挖掘出我们内心那强烈的“渴望”呢？

我们可以围绕以下几个问题，写出目标背后的动机。

你因为什么，想要完成当下的人生目标呢？

是不是必须完成它？

为什么必须完成它呢？

为了完成你的目标，你首先要做什么，你有没有把它分解到你每个月、每周、每天的目标里？

我们写下的这些动机，是完成目标路上的激情和信念，它可以调动我们的思想和行动，一路支撑着我们，直到我们实现目标为止。

我们必须明白，一旦设立了目标，就必须不辞辛劳地去完成的重要性。

现在开始，请一起升级我们的信念、复盘过去、为自己每个目标赋予强烈的动机吧！它们将会帮助我们实现梦想。

预计下一篇文章主题：怎样做好精力管理？