2022-11-07

摘抄

主持人窦文涛，在节目中分享过一段经历：

他曾和失眠挣扎、较量多年，为了睡着数过羊，喝过红酒，但最终全以失败告终。

反复折磨下，精神和身体都几近崩溃。

直到有天和朋友聊到这个话题，才惊觉：

让自己“生病”的，根本不是失眠，而是对失眠的焦虑和误解。

因为其实不管睡多久，几点睡，只要第二天状态好，能正常工作就成了。

想通这点后，他豁然开朗。不仅失眠好了许多，整个人也精气神十足。

心理学家朗格的一项研究结论，可以很好地解释这种现象：

人的意念与躯体之间是存在着某种联系的。

中医也认为：养生不仅需要养身，更要养心。

很多时候，将身体拖垮的，其实是消极的情绪和病态的认知。

当认知对了，心态好了，才会得到真正的治愈。