今天来聊“肺”

书名 《养生早养肺》

人活一口气，养生早养肺

本书目录：

（一）养生早养肺，中医和您谈肺

（二）五脏和谐，延年益寿

（三）肺病察言观色早发现

（四）养肺护肺怎么吃？会吃才是硬道理

（五）养肺七联法

（六）细节决定肺健康，生活中的保肺学问

肺是人体的“中央空调”，调整人体的温度、湿度，也有提供动力的作用。它不是在胸腔的正中央，而是一大半儿位于前胸。正常的肺组织像海绵，质地柔软，富有弹性，因为里面充满大量的空气。左肺较狭长，右肺较粗短，左肺分为上、下两叶，右肺分上、中、下三叶。

年龄越小，肺表面越光滑湿润，富有光泽，呈淡红色。随着年龄的增长，吸入空气的灰尘沉淀于肺内，颜色变成灰暗至蓝黑色，并出现蓝黑色的斑点，老年人的肺脏颜色最深，吸烟者尤甚。肺脏的组织好比是空调的过滤网，时间长了，过滤的脏东西多了，自然颜色就变黑了。

肺是人体的换气机，每分钟要扩张和回缩12~18次，频率仅次于心脏。

如果没有吸气，会造成缺氧；没有呼气，会造成二氧化碳潴留。缺氧造成呼吸困难，口唇皮肤青紫；二氧化碳潴留则损害脑组织，产生精神错乱、狂躁、神志淡漠、肌肉震颤，嗜睡、昏迷等症状，扩张脑血管，产生搏动性头痛，扩张皮肤血管，致四肢红润，潮湿多汗。缺氧和二氧化碳潴留继续发展，会造成心率增快，心律失常，以至心跳停止，还会影响消化道，导致胃肠出血。

肺不仅是呼吸器官，还是重要的内分泌代谢器官。它可以参与人体蛋白质、糖和脂类的代谢，同时还具有免疫防御功能。若免疫缺陷，易导致各种严重感染；若免疫反应过多，则引起过敏反应，也引起肺的损害和疾病。

如果肺脏出现了问题，体内所有的器官都会受到连累，供血的功能减弱，全身得不到血液的供养，脏器就会出现问题。

全身的血液，都流经肺，通过肺的呼吸，进行气体交换，然后输布全身。血液的运行是心与肺共同作用的结果。心主血，肺主气，血随气行，气为血帅。其中心气起着原动力的作用，而肺气起到辅助的作用。肺就像高速公路上的加油站。

肺气亏虚日久的病人，经常出现气短而喘，身疲体倦、咳嗽无力，时间一长就会出现心慌失眠，头晕眼花，面色淡白。同样心血亏耗日久，也会导致肺气亏虚。血液的正常运行，必须依赖于心气的推动。肺气不足，好比阳气不足，燃烧不好，导致血行不畅，产生心血瘀阻的表现，比如心悸、胸闷，口唇暗紫。

肺脏会将阳气布在人体体表，靠阳气的气化作用产生了汗液，排出体外。肺将代谢后产生的浊液下输于肾或膀胱，成为尿液。在大家的印象里，尿液可能只和肾脏有关，这是不对的，正是借助着肺气肃降的运动形成，尿液才可以正常形成并排出体外。

肺主声——调和语音。声音出于肺系而根于肾。肺有实证或者肺有虚症时，都会无法发出正常的声音。

肺的生理功能正常，则皮肤致密，皮毛光滑，抗御外邪侵袭的能力较强，反之，肺气虚则会出现多汗或自汗，或皮毛没有光泽，容易感冒。不爱出汗的女性一般皮肤都不大好，还容易感冒。在中医上把汗孔叫做“气门”，进行体内外气体交换，会呼吸的皮肤才是好皮肤。

肺经在寅时（三到五点）当令。寅时休息的好，就会脸色红润、精气充足。有肺病的人在这个时间段反应最为强烈，如剧咳或哮喘而醒，此刻人体需要大量吸入氧气，进行深呼吸，所以需要较深的睡眠，这个时候，如果咳醒的话，最好喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

肺与大肠相表里，大肠经失调会导致腹痛、肠鸣、便秘、痢疾。由于大肠经经过口腔及鼻，因此牙痛、流鼻涕、循环部位的疼痛或热肿等病症都可能显示了大肠经出现问题。大肠经在五到七点当令，起床后喝杯温水，然后去排泄。老年人早上起来不要急着去上厕所，先在床上清醒10~20分钟再去。

大肠与排便有关，当排便不通畅的时候，应该憋一口气而不是攥拳头。如果大便排出不畅或者无力排除，主要是气出了问题，这个气就是肺气，肺气下达，气行大肠，有节奏地推动糟粕沿着大肠管道向下传导。现在一提起便秘，大家一般都把它和排毒的概念放在一起，其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脑血管疾病的突发，下面一使劲，上面就会空掉。

脾气虚致肺气不足，脾虚就会摄入食物不足，无法化生营养去滋养肺气。反过来肺气亏虚，喘气都费劲，哪有心思吃饭，就会导致脾虚。如果脾胃运化不利，营养物质存积，时间长了就会腐烂变质，产生痰。痰主要是人体产生粘稠的废物，脾为生痰之源，肺为储痰之器。

痰是气管、支气管、肺泡的分泌物或渗出物，咳痰是呼吸道内的病理性分泌物，借助咳痰而排除体外的动作。痰往往是不同疾病的前兆，不同颜色的痰，也预示不同的疾病。

铁锈色痰——肺炎链球菌感染。                            大量黄脓痰——肺脓肿或支气管扩张。                红棕色胶胨样痰——肺炎克雷白菌感染。            粉红色泡沫痰——肺水肿。                                    咖啡样痰——肺阿米巴病。                                    痰量减少，体温升高——支气管引流不畅。        脓痰有恶臭——厌氧菌感染。                              痰中经常带血是肺结核、支气管扩张、肺癌的常见症状。黄痰有热，清痰有寒，痰多是湿气水气重的表现。

痰液潴留在体内是极为有害的，不仅仅使呼吸道致病原生长繁殖，导致炎症的恶化、扩散或反复继发感染；还可阻塞支气管使通气和换气功能受损，从而发生缺氧、呼吸困难，病情因之更趋恶化。

痰中带血——小心肺结核。本病常有低热、盗汗、颜面潮红、乏力、食欲减退、身体虚弱等症状和干咳、咳痰或痰中带血丝、咳血、胸痛等呼吸系统表现。

肝火犯肺，会造成咳血，肝火主要是来自于情绪。很多大病的起因就是情志刺激。所以，要想长寿，控制情绪为首。

肺主气，有气力才能推动肝血的运行；肝主疏泄，有利于肺气的肃降。若肝气太过，肝郁化火，可耗伤肺气，而出现咳嗽、胸闷、胸痛、急躁易怒等肝火犯肺证；若肺失清降，也可伤及肝，就会出现头痛、易怒，到那时可能就会出现脑出血了。

肾为气之根，肺为气之主。它俩好比马桶水箱，肺脏是进水管，肾脏是冲水的水管。相互配合才能确保通畅。