哈妮的每日心语分享-9

2023.3.1周三🦋

感谢痛苦，

我们才能开始了解。

没有理解与爱，

我们无法得到一点幸福。

痛苦能带来快乐，

我们不该害怕痛苦，

而是该握住痛苦，

深深观看痛苦，

温柔地握着它，从中学习。

要知道，

我们能从痛苦中学习。

一行禅师《与自己和解》

2023.3.2周四🦋

1、本质上我会老，我无法避免年老。

2、本质上我会病，我无法避免疾病。

3.本质上我会死，我无法避免死亡。

4.我所爱的人和物，在本质上会改变。我无法避免要和他们分离。我无法保留任何东西。我空手而来，空手而去。

5.我所造的业是我唯一的所有。我无法逃离我的行为(业)的后果。我的行为(业)是我站立之地。

……

我们修习“五念”，让恐惧的种子能够流动。

我们必须邀请它浮现，辩识它，拥抱它。

如此，当它返回内心深处的时候，它就变小了。

~ 共读一行禅师《与自己和解》

天气好的话，去自然里正念行走，静静地坐一会儿~

  2023.3.3周五

呼吸是引领我们返回身体、感觉和心灵的美妙媒介。

我们应懂得正念呼吸，这不需要很长的时间。

呼吸是我们每天都在做的事情，但大多数人并不懂得正念呼吸，因而无法回到自己的身体和内心。

~共读一行禅师《与自己和解》