马可·奥勒留·安东尼丨帝王日课 D 034²

 帝王日课丨 文 /  张伟   乐之写作工作坊

  这是椰子私塾第2104篇原创输出

每天审视生活   D 034²

2023年2月3日  此事我能控制吗，还是我能控制自己的焦虑？

我一直认为是因事情我控制不了，导致了我焦虑。一天中午，有个朋友问我，你会为天气变化焦虑吗？我立即回答：不会。朋友又问：当真不会？我低下头，认真想了想：偶尔也会，但天气变化对我有影响时，我只是有点担心而已。

“也就是说，当觉得有自己有关系，你就会感觉焦虑。可是天气变化你能控制吗？”朋友问道。

“我大概明白了，天气变化我控制不了，但是觉得天气变化对我的生活造成了影响，你就会有一些焦虑。但这种焦虑来由或许并不是来自天气，而是我对待天气的态度，认为是天气影响了我。但是……”我抬起头说，“但是，我还是焦虑啊。”

朋友说：“但是，你至少可以选择，暂时先不焦虑，多想想问题如何解决或者先做起来，这样焦虑可能会少一些。”

“我想，大概是和我思考问题总是负面角度想的多有关系。”

朋友笑着说：“冒险家发明了飞机，而胆小鬼发明了降落伞。每种思考方式都有优点，只要看我们怎么利用了。放在生活中，多做一些预防没有错，防患于未然，这也没有错。但多想和焦虑总要有个边界，又或许只要多喜欢自己一点就好了。”

我挠着头，“多喜欢自己一点，你说的好像有些对啊，焦虑只是开始，紧接着就是自责，再接着就是开始不喜欢自己，我希望自己能变成另外一个人。我平时喜欢看英雄类的电影，那种超级大英雄，拯救世界的大英雄。”

“只有打破枷锁的人才能成就英雄。虽然英雄焦虑，但英雄把更多注意力放在如何实现目标上，而不是坐在角落里哭泣。”

我皱了皱眉，“我从来没有哭过。”

“放弃对目标追求，还不如哭泣呢，”朋友咳嗽了一声，“还有一种情况，有那么一种人啊，可能是懒惰很久了，就是那么稍微努力了一下，就觉得自己已经在拚命了；还有一种人，我们经常说他是玻璃心，一碰啊，就碎掉了，碎掉就碎了吧，还蹲在原地哭啊，喊啊，仿佛天都掉下来了。”

“你说我是玻璃心。”

朋友摆摆手，“没有。”

“或许我是玻璃心，或许我从来没有努力，或许我做事从不认真，或许我还努力，或许焦虑还会再来。但现在我知道，我有选择的权力，我可以选择焦虑，而不是被迫焦虑。”