不用去健身房，随时随地教你塑型，看这本专门为女性量身所写的书就够

     我知道你可能去过健身房，在里面的跑步机上跑步，又或者是锻炼踩单车、跟着教练跳健身操，也有可能你每天早上或者晚上都去跑步、但是，我也知道你总会有些抱怨，抱怨健身房为什么那么远、抱怨我每天工作那么忙，没有时间去跑步，如果我告诉你一本书就能够让你随时随地进行锻炼，再也不用去健身房瞎练呢？这本书就是专门为女性设计的《无器械健身》

这是一本畅销美、英、德的女性健身圣经，作者马克•劳伦是美军体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。《无器械健身》这本书已在国内出版，并取得了骄人的1.4万的销售成绩。看这本书你不必忍受繁复的叙述，书中没有任何废话，没有不必要的空洞章节

因为大多数一线城市的人都非常忙碌，上班族忙着工作上的各种各样的事情，偶尔刷个朋友圈经常会传谁谁谁很年轻却因为忙碌熬夜猝死了，你恐慌着却还是没有办法改变，你想你工作都做不完了哪有时间锻炼养生，但是你知道吗？这本书可以让你在工作中休息的几分钟时间里进行有效的锻炼，不需要任何器械就能够帮助你恢复体能，当然这更加能够让上班人士快速进入工作状态，当你工作中遇到难题，不如做个健身热身来帮助你理清思路，既锻炼身体又让工作快速推进，何乐而不为？

也许你会说，我也有每天去跑步啊，也是在锻炼身体，这是没错的，但是如果你是需要减肥的人需要让自己体型更加完美，跑步就可能不适合了，跑步属于有氧运动，有氧运动通常只能让你在一段时间内减少体内水分，要锻炼出肌肉或者马甲线、腹肌等都需要无氧运动的配合，本书里有5类练习，25级难度，125种训练方法，按照书里的动作和方法进行锻炼，无氧有氧运动结合，会让你的身材变得匀称，细腰长腿翘臀还有好看的马甲线，相信你会对于自己身体的掌握度越来越自信

当然了你如果去过健身房的话就知道，找一个私人教练付费健身是非常贵的，几千上万不等，所以你可能更多的是选择自己在健身房锻炼，而且你每周也不一定天天都去，我曾经一个同事就是办了健身房的会员卡，由于每天工作太忙，一下班就想倒头就睡，哪里还有去健身房的念头，慢慢的会员卡就闲置了，但现在都还没有实现她的理想身材。

而这本书无器械健身书，有具体的锻炼计划，以及书中特别加上的二维码，扫一扫就能够获取健身动作的讲解，针对性的让你更好的熟悉这些练习动作，有了这本书你也不必办健身卡，因为你也去不了几次，不如省钱在家好好按照书中具体的计划一步一步进行，你也不必花特别贵的费用去找私人教练，有了这本书你随时随地都能够进行有效锻炼，你也不必买很多健身器材，比如跑步机、仰卧起坐辅助器材，你只需要一把椅子或者桌子、一扇房间门、一条毛巾，就是这么简单!

这本书的原价是39.8，现在打折价格是26.5，如果你想去办健身会员卡、想去找私教、想买健身器材，那你得算算需要多少钱了，而这本书只需要一杯奶茶或者一顿晚餐的钱，就能够让你系统的进行健身锻炼、无需器材，不用去健身房，每周3天，每天30分钟，就能塑造前所未有的完美形体。