2022-09-23睡眠不足险些头晕

晚上睡眠不足4小时的后果就是体力不支。
昨天晚上从11:00大脑开始兴奋，就是睡不着觉，我尝试了小声听书，或者音频节目，舒缓的音乐都是不起作用。快一点了还是睡不着，索性起来去做了两道题目。快到两点去躺下睡了。
早上5:40的闹钟想过之后自己勉强躺一会儿，熬过了6:00挣扎着从床上起来，开始一天的奔波劳碌。
上午一节课评讲导学案，缺觉后遗症不明显，还能跟得上。

中午参加了1小时的共读活动，1:40开始做饭，为了一篇微课作业，饭基本上就吃了两口，锅都没洗，更不用说趁时间允许去补个午觉。
实际上遗憾的是我倒不如不去做饭直接去眯一会儿。饭可以不吃，但是精神不能不补充储蓄能量。
下午3:00开始看书的时候有些恍惚，把“有无实数解”看成了，“有无数个解”。眼睛睁大了，确定清楚，这是眼神问题不是书的印刷问题也不是是逻辑问题。

下午课前给同学们强调精神专注的重要性。提到了，因为自己缺乏睡眠，把书看错的经历，同学们都笑了。我之所以这么说是希望同学们晚上的时候好好休息，白天能够有好的状态去投入学习，减少看题看错的几率。
自习课快下课时候大脑开始撑不住了，感觉脑袋转不动了，怎么运算都不出结果。

到4:00下课的时候，一站起来，竟然会觉得头晕。理智告诉我，我需要躺到床上眯一会儿，调整一下状态才有办法对一下晚上的第二节课。

实际上我回到了家之后还需要做一些整理的工作，不得已一杯咖啡暂时调整一下状态，争取晚上早点休息。