09 你应该拥有的最重要的能力

元认知，就是《当下的力量》中提到的觉悟，觉知到本体。也是正念，保持正念，在洗碗时洗碗，在打水时打水，在吃饭时吃饭，保持觉知。

在做任何事情的时候，意识到自己的行为，把自己抽离出来，客观的看待自己，看待看待事物的发展，感受它。