治疗疾病的过程，不要忘了心的参与

（在临床实践中，我注意到心理和情绪的状态对肿瘤的治疗效果有相当大的影响。下文作者是我们科室的心理咨询师林娴。）

十年前，我在心理咨询中发现，心理辅导对病人治疗有非常好的辅助作用。那时候便有了一个愿望，我要用心理学帮助患病的人觉察内心，倾听身体的声音，促进身体的康复。因此，我不断积累经验，学习中外不同的身心整合治疗方法。医院肿瘤中心非常重视病人的身心整体调节，2019年，我们着手开展了对肿瘤病人的情绪疏导、身心疗愈活动。

心理疏导对患者的积极意义

在得知患病的初期，很多人会因为不适应产生抑郁、焦虑、恐惧等情绪，不仅会影响下一步的治疗选择，有时也会影响治疗的效果。

我至今仍记得一个叫Alice的小女孩。生病的焦虑、治疗的痛苦、父母为了她倾尽所有的付出，令她痛苦不堪，情绪几度失控，甚至拒绝治疗。我们的心理医生蒋老师用充满温暖的陪伴和专业的心理疏导技能，为她营造了一个空间，帮她觉察到自己的心理应对模式。小姑娘创造性地提出了好几条她自己增强力量，减少焦虑抑郁的方法。在之后的一周情绪稳定，治疗效果也很好。

舒缓医生的心理压力，使他们能够更专注于病人的治疗，也是非常重要的。秦医生因为接诊一位病情非常严重的患者，情绪陷入焦虑之中。我让他回归呼吸，感受情绪变化，发现情绪背后自己的正向意图，最后他说出：“为了病人治好之后脸上的微笑。” 多么温暖的话语！有这样宽广的心，自然有无穷的智慧和源源不断的方法。

心理疗愈小工具

回到一呼一吸

当我们专注呼吸的时候，焦虑会走开、恐惧会走开。肿瘤患者普遍存在恐惧、抑郁、焦虑的情绪。可以用一个很简单的工具——回到自己的呼吸，感受当下的一呼一吸。当专注力回到呼吸时，不需要对抗，不需要费力，其他情绪自动走开。

和自己的不舒服呆一会

做一个全身的放松，然后去觉察自己的身体，感觉某个不舒服的地方，停留在那里。只是与之在一起，告诉自己的身体：我看到你了，我和你在一起，感谢你承受了我的情绪，我感受到你的不舒服，欢迎你！

无需做更深入的探索，只是与自己的不舒服呆在一起，静静陪伴，转化会自然发生。

这个也是每个人自己就能做的小工具，简单而有效。

建立安全边界

“这是你的故事，不是我的。你有你的生活，我有我的生活。”说这样一句话，然后想像一个自己的安全范围，把自己保护起来。这是建立一个安全边界的小工具。肿瘤中心的病房，有的患者病情比较重，也会有病逝的患者。看着周围的病友逝去，患者不可避免地引起极大的心理波动，通过这个小工具，可以极大地减少他人对自己的影响。

一开始，好多人觉得不好意思，认为这样的想法很无情。这也是好多肿瘤患者的特点，为他人着想很多，奉献很多，却把情绪留给自己。学习给自己更多允许，更多接纳自己是很多患者必修的功课。好多患者反应，应用了这个小工具之后，情绪没那么容易受影响，变得容易平静了。

每一种疾病都是身体的一种表达，回归当下，与自己的身体呆在一起，倾听身体的声音，也许此时，我们可以听到我们内心深层真正的需求，症状到底想表达什么？我们的身体在提醒我们做什么样的调整？未来会继续记录并与大家分享身体的智慧。