学会自我接纳
2022-06-13 本文已影响0人
学习力成长
无论现在的能力如何，都是暂时的状态，因为我们有能力继续学习和不断成长。
提高自我接纳水平，不需要努力地去表扬自己，我们需要的是超越自我关注。
真正的自我接纳，就是能够放下“我是否足够好”的问题，全身心地投入在事情的行动中、个人能力的提升中。
具体的做法，就是满足自己的三项基本心理需要：
1、关系需要
建立可以托住你的关系；
适当向下比较，在周围竞争中建立比较优势。
2、能力需要
掌握一定的技能和学习方法，提高自己的胜任力；
建立能力增长观，相信无论现在的能力如何，都是暂时状态，因为我们有能力继续学习和不断成长。
3、 选择需要
拥抱不确定性，破除完美主义，敢于自主做出决定，而不是犹豫不前；
跳出反刍性反思，多行动。
樱桃小丸子说：“尽管我有很多的缺点，也不那么上进，但我依然能对自己的整体感到满意。”
你也同样可以对自己的整体感到满意，去创造更加美满、丰富的人生。
摘自《Youcore》
