减重的原理是什么？

我口头上喊着减肥好多年了，可是体重就是没有实质性的减少。在4年前，我每天都锻炼，早上快走，晚上下班后跑步，减重效果很好。可是这个状态现在很难找到。

这状态不禁让我想到，减肥的原理是什么？

是摄入< 消耗，所以才会将原来的身体储备的能量运输出来。也就是说，吃占了7分，练占3分。一个人如果每顿大吃，吃完锻炼，是减不下来重的；如果他控制饮食，加上适量运动却能。

想到这，我默默的放下了爱吃的黄桃......