崔小小_Anne2018年5月第3周（总第11周）检视～持续是一

20180514-20180520

没有记录就没有发生。
没有反思的人生不值得过。
不忘初心，方得始终。

我的三个标签：

1、敬业工作者

2、两娃妈

3、易效能终身践行者

90天践行目标（第75-81天）

1、非出差日每天泡脚

2、好妈妈

3、工作日工作知识积累

一、健康

1、晨跑或者锻炼5/7，跑步次数要适当增多，跑步后一天状态最好。

2、泡脚2/7，要坚持药包泡脚，最近上火厉害。

3、保健品7/7服用，持续坚持。

4、早5:30晚22:00，早起1/7，早睡做到3/7。本周本来死磕早睡，结果加了两个凌晨4点的晚班，生活规律乱套了……下周虽然我不能避免没有主导权的加晚班，但要保证5:30前醒来就起床，其实每天在5:30都有醒来，只是心理暗示我的睡眠不足，总是去睡回笼觉，要改变哦，

5、冥想完成4/7，冥想的效果真是好得无话可说……

二、效能

1、本周日历事件基本完成。192的班会听着听着睡着了……

2、本周吃青蛙10只，吃番茄3个，懒于记录，也懒于吃，所以效果不好。

3、晨间日记完成7/7，虽然内容记录得有点懒，但是形式上达到了要求。

4、整理做到了4/7。换洗了床品。

5、带孩子践行了第6周的亲子课程，本周孩子有意识的用倒计时钟做作业，只是效率依然不太高。

三、家庭及休闲

1、5.18日晚上，和老公以及好友夫妇一起看了电影寂静之地，并吃了夜宵。寂静之地传达出了父母对孩子的爱是可以用生命来作代价的，同时也表明爱要让对方知道。好久没有和好友夫妇吃夜宵，友情也需要维系。

2、5.19上午单独陪儿子玩了两小时，儿子对我越来越喜欢和依赖。

3、本周送女儿上舞蹈课。感恩老公和公公送女儿上其他课程。

3、感恩喻阿姨把儿子带的很好。儿子这周拿着我的高跟鞋穿得很起劲，很搞笑。

4、温和而坚定地对待孩子没有做到，带上了手环，每天抱怨的次数真多。

四、社交

1、感恩女儿的袁老师和吴老师介绍数学辅导老师。

五、财富

1、本周开支比较理性。

六、事业

1、本周基本工作都完成，加班两次到凌晨四点。

2、领导交办的急事没有跟踪办好，下次注意️！急事一定要亲自去跟。

3、工作知识积累依然没完成。好好想想大老板一来没多久，所有统计数据都能背下来，说明，成功没有捷径，只有努力。

4、不怨不议也做得很不好，继续手环提醒自己。

七、阅读与自主学习

1、本周阅读了部分思考快与慢，应该是90天践行以来最少的一周了，下周加油啊！

八、小确幸

1、感恩一切，一切都是最好的安排……

周感悟：

1、践行已经接近尾声，加油践行完，并且为下一个90天践行做好准备。

2、早起，记录，要事优先，控制情绪……虽然我很多缺点，但是我要努力做最好的自己。

3、每天在朋友圈打卡，督促自己。

4、用心陪伴孩子。

下周工作/生活：

1、恢复良好的生活习惯

  1）晚10早5:30，每天5个睡眠周期。晨跑3次以上，天气好尽量都跑跑。每天工委打卡8分以上。

  2）每日中午冥想。

  3) 每天泡脚。

2、用手环来提醒不怨不议，每天进步一点点，争取四个月内完成21天bubaoy

3、陪伴两个孩子做好亲子课落地，本周重点依然是继续巩固早睡早起，坚持睡前悄悄话，坚持排程和用番茄钟做作业。

4、开始亲子阅读，每天陪儿子读一本绘本。每天带女儿听樊登小读者。坚持共读《思考快与慢》，打卡并写读书笔记。坚持阅读。

5、工作日每天都要做好工作知识积累哦……加油，向大老板学习。一定要在一上班高精力时吃掉这只丑青蛙。

6、起床就写晨间日记，每小时记录时间。

我选择终身成长
愿我的生命灿烂如花！