抑郁症|活着是一种折磨，死亡是一种解脱

文/陈彩霞

你是阳光抑郁者吗？不用遮掩、我曾经也是。

看到李玟离开的消息，很多人刷到这条消息的第一反应都是很震惊。我身边的朋友截图给我：“快告诉我，这是假的。”

一直以来，很少关注歌手、演员这些，我去搜了一下她唱的歌，听了几首，越听越难受，天呀，歌词都是那么积极乐观，笑容是那么治愈的，连我都开始难过了起来。

李玟曾发博表示：“要医治破碎的心灵，是需要极大的勇气和时间的。”

可见，她经历的痛苦是常人无法感受到的。包括她的原生家庭以及婚姻带来的折磨。

看到一条数据，全世界患有抑郁症的人有3.5亿人，也就是在人群当中，每20个人就有1个人患有抑郁症。

我曾经就是一个中度抑郁患者，当拿到体检报告的时候，我立刻哭了，我在学校还是班级的心理委员呢？从小到大，哥哥说我是家里的笑星呢？有我的地方就有笑声，这个爱笑乐观，坚持做公益服务、坚持运动的女孩，怎么会患抑郁呢？

其实，我不太想把自己得抑郁这件事情说出来，因为每个人都在成长，都在经历不同的人生，那天朋友对我说：“或许你可以把自己的经历写一写，其实你并不需要那么坚强，也不需要每次都给读者写正能量的东西，你要发泄自己，允许自己也有能量低的时候。”

也许是我太爱保护别人了，我太害怕给别人带去困扰了、我太害怕麻烦别人了。

今天我鼓起勇气分享一下自己当时的经历，以及是怎么熬过来的，正在处于抑郁与焦虑症的人能够慢慢走出来。

在最痛苦的时候我一直想着：“也许这是上天给我的礼物，熬出来就是重生，熬不出就跟这个世界永别了。”

每天感受到的，是那种控制不住的情绪和无边无际的痛苦。抑郁症是病，不是心情不好，原来不开心这个事情有这么严重。

那时候我总觉得，哪怕是在万米高空，几十层高的楼顶，根本不会感到恐惧，总想要跳下去是很快感甚至是一件很幸福的事，每天见到人会笑嘻嘻，晚上回到家一个人就会不自觉哭，掉眼泪，胸口闷，冒汗，半夜总是睡不着，做什么都提不起劲，觉得活着是一种折磨，死亡是一种解脱。那种因为抑郁带来的情绪，是真的无力感。

依旧记得，有次晚上9点09分，我住在9楼，走到楼顶上面，就想轻生了。是因为太痛苦了。感觉也不太被这个世界需要，闺蜜不断发来一句话：“姑娘，你别哭，我抱不到你。”这句话她不断重复着。还有一位很喜欢我的读者，我们虽然素未谋面，但从文字中，她感受到了我的心情，不断鼓励我，多次写信寄来。每一张信的最后一句话都写着：“宝宝，这个世界上有很多很多人喜欢你，爱你，请你不要那么自私，一个人偷偷离开，爱你的Kate姐姐。“

想起闺蜜说的话，要是真的走了，她这辈子都抱不到了，她该多难过。想起这个读者姐姐写的信，每次看完信都是那么治愈我的内心。

很多人都不相信我抑郁了，有些异性朋友说我是无病呻吟，说什么当初人家介绍认识，就觉得你是懂事善良的人，没想到你这么矫情。我庆幸的是，没有跟这种人走到一起。我不幸的是，在我最低谷的时候，遇到这么渣的人。当我好起来后，并不觉得一定要找个男人，但是我很喜欢很喜欢孩子。如果非要找的话，那我希望对方爱我多一点的。一根钢丝反复折来折去，也会断的。那一个人承受痛苦也是有限度的。别人的不友善的一句话或一个眼神，都会成为你压倒骆驼的最后一根“稻草”。

我最终靠自己及身边的闺蜜走了出来，这个过程痛苦且艰难，要学会不断觉察自己的情绪，当时不断写作，写日记写周记，把内心所有的愤怒和不满通通写出来，我是靠写作治愈自己走了出来。我很感恩在写作路上坚持这么久，我记得有时写着写哭了，眼泪掉在纸上，那一页纸都湿透了，我越写哭得越大声，但是一定要写，哪怕重复写，写到自己心里舒服，写到心情慢慢好起来为止。

今天我想告诉大家，抑郁症是一种病，不是你理解的那样。如果正在处在抑郁的你，其实不用遮掩，不用害怕，要敢于去面对，去经历去成长。如果真的很痛苦，那就找个安静的地方大哭一场。如果不能静下心跑步，那咱就不跑。

在大家的意识里，抑郁症患者，都是那些不爱交流、不爱说话、生活在痛苦深渊里的人才会患。并不会跟一个爱笑阳光的人扯上关系的。怎么会？千万别这样想。

在工作生活中，经常有人夸我笑的好甜，每天都是笑脸相迎的，可是我真的不快乐。遇到事情的时候，不会攻击别人只会攻击自己，被别人误会的时候，我总是太贤良太善良太付出太憋屈，宁愿委屈自己，也不愿意伤害别人。也许是多年以来，我对自己很严格苛刻。什么事都想要做完美，可经历了撕心裂肺的痛苦甚至欲死后，我改变了自己。我发现，走出来以后，我的情绪是稳定了很多，很多人都动摇不了我情绪。

斯蒂芬.茨威格说：“一个人生命中最大的幸运，莫过于在他的人生中途，即在他年富力强的时候发现了人生的使命。”我想我走出来，是能够找到自己人生使命的。

我们身处一个缺爱的时代，不能再寄希望于他人来爱自己。要自己照顾自己，放过自己，正视自己。

在众生皆苦中，我感恩一切经历，经历常人没经历过的痛苦和绝望，甚至能够从这些痛苦之中勇敢走出来，变得更加通透。发现控制自己情绪能力变强了。抑郁过后，真的是涅槃重生，从此内心就淡定从容很多了。

现在别人根本影响不了我的情绪，总觉得一句话就是：“关你屁事，关我屁事？”

作者简介：一位96年的姑娘，广东湛江人，是007极致践行者及写作者，是简书创作者，写下100万文字，坚持8年公益服务，坚持3年运动，曾担任过广告公司的文案编辑经理，获得广州市天河区志愿者骨干称号，自由撰稿人，见自己想见的人，写自己想写的文。