2023-10-16

1、在本期中你在临在练习、教练体验、视频答疑等方面是否用心参与？有什么收获？

都有参加过，并未全部参加。每次参加都感觉很好，都有收获，可以静下来跟自己的情绪感受，起心动念相处，关照到自己的内在。

  🧐2、随着共修和在生活中的觉察，自己的模式和信念是否有所松动？主要体现在哪些方面？

有一些松动，比如在做事业上，不会拼尽全力，总会想留一些力气，担心力气用完了就没办法照顾到家庭孩子了。也会去权衡，多付出一些时间精力在有用的地方就可以换来更多的能力以及金钱，又回去拼一点。做不到为自己的选择不顾一切全力以赴，总担心不好的事情，无能为力的事情发生。也不信任自己，总觉得我不行了，所以得留点不让自己陷入到彻底的无能为力，我不行了的地步。害怕失控，害怕无能为力不能动弹了。

    ️3、对于曝光和接纳自己的阴影面方面，你做到了几分（1-10分）？障碍你触碰阴影面的是什么？

做到了五分。害怕那些情绪感受，害怕被淹没，害怕自己出不来，害怕未知，害怕失控，所以还会逃避阴影面，追求阳光面，自我感觉还不错，从而逃避阴暗面不去感受自己的无能为力，恐惧，担忧，焦虑。

    ❤️4、通过共修，你在看见和感受自己以及别人方面有什么新的体验吗？举例。

这期共修没有太积极投入。没太看见别人，更多的是投入自己的生活去了。也不太愿意看见别人，除非对我有好处我才愿意去看。

一般都是我自己不舒服了，很迷茫，才会群里看看，敞开聊聊，聊完我又投入自己的生活去了。

我说不出我看见了谁？好像谁也没看见，只看见自己不爽了。

  5、通过不断的体验“临在-觉察-疗愈-临在”这个循环，你的临在品质有哪些变化？举例。

我感觉我爬坑快一点了，不会陷入太长时间出不来。可以正常运转每天的生活。

临在品质，好像在帮助她人拍打疏通身体上有所体现。我以前做，人家会觉得很痛，我会说通则不痛你有瘀堵打通了就好了，虽然也反应不错，通完确实放松了通畅了舒服了。我现在拍打疏通的时候，她们会觉得很舒服，有个别部位很痛但是痛的很爽可以承受。给我的反馈是感觉到被滋养了被温柔以待了很放松很享受。

我感觉是，我内心平和了稳定了，所以发出的力不光是攻破的能量，还有修复的能量同时进行疏通了，所以她们不会觉得痛的受不了，而是痛的很爽很滋养。我感觉跟我内在的整合临在品质的提升有很大的关系，所以手掌发出的力发生了很大的变化。

    ️6、接下来的你对自己的生命成长有什么计划？期待得到什么支持？

继续走临在觉察疗愈临在的路线，每次开课尽可能规划出时间至少去一次。