如何对待耻辱

羞辱。我们很多人都经历过，对吧?那种可怕的感觉就像大地裂开，把我们吞下去。当有人决定贬低我们，让我们感到渺小时，这种感觉很糟糕。但什么是羞辱，我们该如何摆脱它?

羞辱经常被拿来和羞愧的感觉相比较。然而，最根本的区别是，我们觉得羞耻是应该的，而羞辱不是。它与欺侮和骚扰有更多的共同点。尼尔·伯顿医学博士说，贬低你的言论，比如“我擅长我的工作”，以及挑战你的权威，让你在未来做出这样的断言，会让你觉得丢脸。

想象一下，你的同事在和老板开会时，不公平地指责你的工作，让你震惊。或者，你的朋友可能会在其他朋友面前质疑你在某个爱好或兴趣方面的专长，从而贬低你。别人在场是造成羞辱的关键因素——当众训斥。它在社会中也有许多形式和用途。人们常说，当众羞辱可以起到遏制犯罪的作用，同时它也在喜剧中占有一席之地。你可能喜欢看一个名人被烤:一种为了喜剧效果而故意突出错误的羞辱。

那么，你该如何应对呢?根据心理学家罗伯特·斯特恩伯格(Robert J. Sternberg)的说法，你可以采取以下几个步骤。首先，你必须接受这种羞辱，并意识到你不是唯一一个有这种感觉的人——和其他有过这种经历的人谈谈，然后继续前进。此外，不要在“第二轮”中立即反击——羞辱通常不是针对个人的。

最后，韧性似乎是至关重要的。有人说:“杀不死你的东西只会让你更强大。”虽然羞辱可能不会杀死你，但它会伤害你。为什么不把这种堕落作为成为一名更好的员工的动力，或者更多地了解自己的爱好和兴趣呢?这可能是一个机会，开始投资更多做你喜欢的事情。这样的话，它可能会带来意想不到的好处。