2018-04-08

        在假期即将结束，工作日就快到来的时刻，我们有时会感到焦虑，觉得假期还没有被充分利用，想做的事情还有很多。这种焦虑影响了我们享受假期，甚至会降低开工时的效率。产生这种焦虑的原因，不是因为事情太多，而是决策太少。如果累积大量信息却没有思考与决策，就会感受到信息爆炸的压力。

        假期中的焦虑，是因为积累了很多“未做决策的烦恼”，让人想要逃避。怎样减少开工前的焦虑感呢？

        有个一个小方法：在假期最后几天，把烦恼从大脑清空，花一个小时的时间列出一个清单，给每个烦恼你的事项想好下一步决策和行动，然后把这个清单当作假期最后几天、开工后的行动指南。接下来，你只需要依照这个清单行动就好。

        放下焦虑，不一定是很麻烦的事情，最麻烦的是什么都没有做，让烦恼持续在脑中变成爆炸般的焦虑。除了假期，这个方法也适合平时练习，减少你的焦虑。