晨间日记之念诵

可以耐心的倾听对方的语言，找出对方的语言表达里有温度的语句，觉得很暖心，你就可以让对方重复念。如果暂时找不到，可以采用以下方法。

让对方念诵：

我愿意对别人好点，我的内心会有温暖呈现。

觉知温暖。

我愿意对别人好点，我的内心会有温暖呈现。

觉知温暖。

觉知温暖，觉知温暖。

我愿意珍惜生命中呈现的任何温暖的事物、语言、行为，

觉知它们的带来的内心的温度。

当我觉察到引起我不温暖的事物、语言、行为，

我为他们祈祷，希望他们能有机缘被温暖融化。

我愿意觉知温暖、积累温暖，让温暖变成海洋，变成太阳。

当我遭遇挫败、不公平、误解、不被接纳、不被认同、尊严被冒犯，事业、学习不顺利时，前途迷茫，低价值感，

我要觉知温暖，让温暖给我力量平和无忧，给我带来智慧和超越苦难的能量和勇气。

万物生长靠太阳，我的生命若被温暖，生命的一切就会被祝福。

平和友爱比一切都重要，比事业、前途、能力、认同、不公平、误解、迷茫都重要。

我反省这些不顺时内心滋长的不满，用温暖去融化它，用温暖的心灵面对一切。

而美好会自动呈现。