稀缺认知 — 三个办法

      稀缺导致的四种行为习惯：借用、杂耍、短视和无力规划未来。已经明确了，剩下的就是我们如何通过改变行为方式来改变这种思维习惯。

      书中给了三个有效的办法：

       第一个：构筑余闲；

       第二个：节约心智资源；

       第三个：在资源充裕的阶段开始努力。

      先说第一个：构筑余闲。面对稀缺，我们总有一种错觉，以为资源再多一点就能摆脱稀缺，其实，如果没有构筑余闲的话，再多资源也没法解决稀缺的状况。举例：发下工资的第一时间绝大多数人是先支付各种信用卡及花呗账单，支付完毕后发现没有几个钱了，结果是又要开始借用；那正确的做法应该是先支付给自己，比如先拿出10%-20%先强制储蓄，这样就是在构筑余闲，那剩下的账单怎么样呢，这就需要开动脑筋想办法获得更多的收入来解决问题了。《穷爸爸与富爸爸》一书中对此种方法进行了细致的阐述，每次收益让财务先控制30%，剩下的才用来支付账单等，这就是在创造更大的余闲。当人的注意力从支付账单转变成创造更多收入，进而创造更多结余的时候就开始走上财富自由之路了。

      第二个：节约心智资源。是应对稀缺对心智资源的挤占。当人注意到钱和资源的气血的时候会让人视野狭窄，导致稀缺的噪音和权衡思维挤占心智资源。当很多事情排列在一起的时候，人的第一反应是哪个事情最紧急，而不是哪个事情最重要，甚至有人给自己更大压力来排列满TO DO清单。在工作中面临很多问题，全局规划会带来更多的心智负担，这时候要培养良好的工作习惯是正确习惯，把重要工作变成一个又一个习惯；在团队协作过程中，也会做出别人会正常执行和完成的工作，选择相信别人，做出放权，这样一来我们就是在掌控工作，而不是被迫工作。放在消费上也是如此，当你犹豫要不要买的时候立刻警醒，这在占用心智资源，如无必要立即决定不买。把做选择的时间压缩到最短。还有随时记录想法和问题，用完整时间来思考，停止同时做两件事。

      第三个：在资源充裕的阶段开始努力。作者把“拖延”称为阵发性盲目乐观，实在是太精准了。拖延的时候，我们总觉得时间还够用，因而错误地分配了我们的充裕资源。这是治标又治本的方法，在开始就决定结果，立即行动是减少陷入稀缺陷阱的最有效方法。比如刚发工资立即存款，比如像减肥，立即原地做几组动作等等。

      结合我自身的情况来说，最近的情绪没有调节好，压力大但没有做好梳理方法，导致一点一点的爆出来，影响到了大家的情绪和工作，内心是有愧疚的，但是在复读了《稀缺》以后，立即写下负面情绪来，疏导出来，我还有个习惯，情绪不好的时候会买东西送人，而且会有一场谈话，这样能让我感觉轻松些。我经常陷入的是“权衡思维”，自己做的计划过高，难以分解落地，计划落空导致心智收窄，视野收窄，进入了自责、愧疚的心态之中，而且会存在比较长的时间，更影响了身体健康状态，忽略了对别人的影响。这是“习得性无助”和“受害者思维”的影响，自己的愿望久久不能实现，反向作用于工作中调动不起积极性，真的难以跳出这种感觉，但是该承担的责任还是要承担的，这些问题都是缺少方法的原因，所以，调动起积极性、改变现有的精神状态是主要矛盾。

      以上为《稀缺》的主要内容，我喜欢按照方法来解决问题，解决一个就像心理的一根刺拔掉一样，希望阳光照进来，温暖自己。