第三次冥想练习 2018-10-02

地点：家，莲花南路，

气温：17，体感还是有点冷，半袖，短运动裤，赤脚。

姿势：打坐坐姿，坐在床上的枕头上。

起始时间：早上6点25分

时长：8~10分钟

感想：可能是早上刚起床的缘故吧，身体本来就很放松，整体的感觉比较好，除了背有点紧张。

胃部，没有不适。

 背部：还是紧张，有点点的酸痛。

 眼睛：早上还是感觉有点干涩，在冥想的时候，我没有闭眼，还是和昨天下午一样眼前感觉模糊。 由于是听童老师的指导进行的冥想，思绪飘忽的程度不是很强，注意力基本都在呼吸上。

 读书进度：今天争取把英文第一章读完。中午读完第五章。