冥想练习（264）

时间：睡觉前

地点：沙发

姿势：平躺

时长：20分钟

定闹铃，关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，5个深呼吸 ，开始默背模式。

因为搬家，房间里还有些味道，这两天都在客厅沙发上睡觉的。

然后应该也是换了新的环境，睡眠有点点影响，倒是冥想练习，这两天都是清醒完成，这次的练习虽然还有走神，不过却是完成了三遍的默背。

同样，睡眠不像之前那样容易入睡，好在这次的睡眠比上次的进入睡眠，时间要快了许多。

相信会逐渐正常，就像搬家后的整理一样，东西越来越少了，大都摆放讲该进的位置了。

眼怕手不怕，不过就是想到立即去做，而不是用马上两个字来敷衍。