当你感到愤怒……

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早上我正在刷牙，8岁的儿子突然跑过来对我说：“妈妈，你有很多优点，但有一个缺点，你总是自己冷就觉得别人冷。我一点也不冷，你却非得让我盖被子，让我穿衣服。”

我看着他悲愤的小脸，诚挚地道歉：“对不起，我错了，我以后尽量改正。”然后锁上卫生间门，乐了半天。是的，我挺高兴的，他知道怎么去表达愤怒，这是好事儿。

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愤怒，是一种带有攻击力的情绪。

愤怒长期累积，后果通常是灾难性的。

前几天，黑龙江发生的少女弑母惨案，我们会看到很多心理线索。父亲暴躁和情绪化、母亲溺爱和软弱，这种搭配模式是形成问题小孩的温床。因为，爱和安全感，是小孩最需要从父母那里得到的东西。

一个性格不稳定的父亲，体力上他又很强大，他时而给予爱，时而毫无规律地收回爱，或者还会对孩子施加暴力，这让小孩极度缺乏安全感。如果不给予爱，小孩可能会越来越冷漠。如果给予的是极度情绪化的爱，小孩可能更多感受到的是愤怒。你既然爱我，怎么可以这样对我？

这个时候，母亲的性格也很重要。如果母亲也很强势，小孩积累的愤怒可能最终会指向自己。如果母亲很软弱，小孩就会把愤怒指向母亲，因为他伤害母亲的代价最小，他把从“强者”那里习得的暴戾尽情发泄在“弱者”身上。此外，对自己的愤怒，那种无法对抗父亲的“无能”感所形成的愤怒，也投射到了母亲身上。

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当然，大部分人用另一种办法来发泄积累的愤怒，那就是指向自己。

有的人喜欢生闷气，常年把愤怒压在心里，身体慢慢生病。

有的人因为无法表达的愤怒，性格大变，变得冷漠无情。著名的就是那个万历皇帝，他对大臣们很愤怒，很愤怒，又无法狠下心来做个彻底的恶人，这种无力感让他成了心理上的渐冻人，慢慢地对一切都冷漠，人生冰冷无味，只等待死亡的解脱。

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愤怒的根源是恐惧，害怕对抗，害怕失控，害怕被剥夺、被伤害。愤怒，表面是恨别人的不公，本质上是恨自己的无力。但一个悲哀的事实是，无论我们的理性之光有多么强大，我们都没有办法完全消灭恐惧。

对于自己的愤怒，要学会体察，和表达。就像一个气球，你想象着它，迅速膨胀，然后停下来，慢慢松开紧紧捏着的吹气口。你可以勇敢地走到那个让你愤怒的人面前，告诉他，你的行为让我很愤怒。你也可以向你信任的人倾诉。

如果你为人父母，你要知道，做别人的父母，其实是件挺艰难的事儿。如果自己就是一个任性、软弱和缺乏理性的小孩，那要把孩子养好，说实话那要靠运气。你得成长，你要尊重你的小孩，也要让他尊重你。用贬低自我的方式去爱任何人，都是自虐；用贬低别人的方式去爱任何人，都是虐待。

然后你还得学会引导他，给他足够的安全感和自信，他才敢去学习怎么表达愤怒。给他稳定正常的爱，他才有安全感。

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