复谷第四天

今天是复谷的第四天。

早上起来称重

晚上称的体重

运动3公里。

这有多快的速度在增长！看来零食坚决要控制，每一囗都是那么的重要。

今天吃的明显多了。

早上一小碗麻食，

中午2个芒果，一小碗菜汤。

晚饭一个甜瓜，5块红烧肉。

其实吃的不是很多。看来是运动量有点少。明天早上开始运动。改为一天两次。控制体重就要不断的调整饮食和运动。