一个月减肥多少算合理？

减肥的过程

其实就是改掉日常饮食和生活中坏习惯的过程，切不可操之过急。

如果减肥速度太快，

可能就是以牺牲健康为代价，

还可能导致体重快速反弹，

皮肤也会因此而变得松弛没弹性。

除非你的体重基数很大，

要不然每周减掉1-2斤，

每月减掉4-8斤就是一个科学合理的减重速度。

但也要记住减肥计划至少持续90天，

才能减少反弹可能性哦。

参考自：《中国居民膳食指南（2016版）》