阿德勒“幸福”观的精髓（上）

阿德勒原本是弗洛伊德主持的维也纳精神分析协会的核心成员。但是，两人后来因观点对立而导致关系破裂，于是阿德勒根据自己的理论开创了“个体心理学”。

“过去”的经历

1、阿德勒考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。如果一个人不想出门，他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。也不存在精神创伤，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。如果一直依赖原因论，就会永远止步不前。

2、人之所以不幸正是因为自己亲手选择了“不幸”，而不是生来就不幸。是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。

3、某些人之所以只看到自己的缺点，为了达到不喜欢自己的目的，是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。然后便抱着“如果……我也可以……”之类的想法活在幻想之中。

“人际关系”

4、“人的烦恼皆源于人际关系”。这是阿德勒心理学的一个基本概念。所谓的“内部烦恼”根本不存在。任何烦恼中都会有他人的因素。

5、一个人在想要作为社会性存在的时候，就会遇到不得不面对的人际关系，这就是人生课题。包括“工作课题”“交友课题”“爱的课题”。

6、基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。因此，必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。辨别是谁的课题，方法很简单，只要考虑某种选择带来的结果最终由谁来承担就行。即便是父母，也得放下孩子的课题。

“自卑感”

7、自卑感的问题，是如何看待自己以及赋予它什么样的价值。困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。

8、人都处于追求优越感“希望进步的状态”中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗。同时，对于无法达成理想的自己就会产生自卑感。而越自负的人越自卑，表现得好像自己很优秀，其实是沉浸在一种虚假的优越感之中。健全的自卑感不是来自于与别人的比较，而是来自于与“理想的自己”的比较。

“被讨厌的勇气”

9、阿德勒心理学否定寻求他人的认可。我们并不是为了满足别人的期待而活着。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，最终就会活在别人的人生中。

10、“自由就是被别人讨厌”。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求他人认可，如果不付出以上代价，就无法贯彻自己的生活方式，也即不能获得自由。

11、一味在意“他人怎么看”的生活方式，正是只关心自我中心式的生活方式。而实际上，你并不是世界的中心，你只是共同体的一部分。

“教育”的态度

12、关于育儿，阿德勒心理学采取“不表扬，也不批评”的立场。他认为，表扬行为含有“有能力者对没能力者所做的评价”的意思。反对一切“纵向关系”，提倡所有人际关系都是平等的“横向关系”。鼓励和援助就是“横向关系”。

人生幸福

13、对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。

14、幸福就是“贡献感”。人只有在感觉到“我对别人有用”的时候，才能体会到自己的价值。

15、人生看似一条线，其实是“点”的延续，也即人生是连续的刹那。我们都活在“此时此刻”。