一个人的面部发黄气色差，就是因为这几个原因，不要总把希望寄托在护

一个人肤色白皙红润，会显得人更美丽，漂亮。但在日常生活中经常可以发现有些人面部是发黄的，面部发黄不仅很影响美观，而且这也预示着一个人的身体不太健康了。那么如果一个人面部发黄说明了什么呢?

第一、可能是因为贫血

大多数女性都会因为贫血而面部发黄，这样的女性大多数可能是因为经期丧失的血细胞太多了，没有及时补充营养而导致的贫血，如果是这样的话，平时应该多喝红糖水，或者是经常吃当归煮鸡蛋。

因为贫血而面部发黄的女性还可以多吃一点儿补血的食物：黑木耳(黑木耳对于排出女性体内的毒素有很大的效果)、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

第二、可能是因为脾虚

有的人如果面色萎黄，那么很有可能是脾虚，而且全身气血运行不流畅，因为身体气血都是又脾来运化的。如果一个人不止面部发黄，眼睛和排出来的尿液都是黄色，那么很有可能是患上了黄疸，黄疸又分为两种，一种是阳黄另一种是阴黄，阳黄是湿热熏蒸，阴黄是寒湿凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。

比如你是湿热体质，也得多调理调理脾，把多余的水分给代谢出去。可以多喝一些木瓜山药莲子汤，还有薏仁山药汤等等达到祛湿的效果。同时补血的话另外放一些红枣、桂圆、枸杞、核桃和杏仁。我家里就常备这些原料，每次在大姨妈快来之前都会熬上一碗祛湿汤来健脾开胃。平时喝喝对身体也非常好喔！

第三，可能是营养不良

如果你不光脸上发黄，全身皮肤都发黄或者干瘪，压食指尖却没有血色，或者经常出现贫血发晕的现象，那你可能是身体本身的体质问题了。得全面调理。同样可以按上面的调理脾胃的方式调理身体，但是坚持的时间会长些。直到感觉自己气色红润或者精神百倍才正常。

第四，可能肝胆功能不正常

如果忽然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不正常的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。

第五，可能是你吃的食物不对

有些食物会引发脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

第六，很有可能是生活作息时间不规律

生活作息不规律的人很可能会导致面部发黄，因为生活作息时间不规律的人，可能会导致人体的新陈代谢紊乱，人体的毒素无法顺利排出，所以导致面部发黄，如果是这样的话，那么尽快调整自己的作息时间，然后平时多喝一点儿水。

第七，可能是体内毒素累积

我们发现经常性便秘的人容易面色发黄。没错，便秘会使正常的一天一次的大便习惯改变，或者每次大便时不彻底，多余的物质残留在肠道时间久了就会产生毒素堆积。可以一个月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗温盐水清清肠胃。可以逐渐改善毒素累积导致的皮肤发黄现象。

第八，很有可能是因为缺少运动

随着现在人们的生活压力越来越大，很多人可能每天都是在工作，根本抽不出来一点时间去锻炼，整天坐在椅子上工作，面对电脑和手机，就算有空闲的时候，也是，拿出手机逛淘宝刷微信，根本不会想着去运动。

其实这种做法是错误的，因为如果一个人不经常运动的话，可能会导致毒素在体内越积越多，如果可以的话有空闲时间，最好是可以多做一做运动。

也许有些人会埋怨没时间做运动，那么，上班的时候尽量选择步行也是一个不错的选择，如果实在没有时间做运动的话，那么尽量选择步行上班吧。

养颜要“养于内、美于外”，意思是若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、肤色就容易暗沉，产生色斑及皮肤浮肿松弛。只有当你改变了那些错误的生活习惯和饮食习惯，才能真正解决肌肤不能白皙红润的根源。

1、无论是什么病，调理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒。也不用担心晚上早睡睡不着，人体的规律就是21天养成一个习惯，只要经常早睡，那么自然也会成为一种习惯。

2、不要随便吃药，有些药物会使皮肤发黄。有些女人得了阴道炎或者其他细菌性阴道病后就随便乱服药，只要是治疗炎症的药都会尝试尝试，其实很多这类药中都带有黄色素成分的药物比如阿的平、呋喃之类的。如果身体不适，建议先去医院检查后对症下药，选择疗程短效果快的药物，尽量让自己少服药。

3、长期受辐射也会出现毛孔粗大，脸色暗黄等症状，所以，不要经常坐在电脑前，而且要多吃水果，补充微量元素。

4、注意防晒，避免紫外线照射。夏天出门在外一定要擦好防晒霜，而且防晒系数根据紫外线程度而定，一般即可。皮肤紫外线吸收过多会长斑，加快皮肤衰老，时间久了黑色素堆积后会使肤色变暗。细纹，干纹也容易产生。

5、最重要的一点，是每天保持好心情，适当增加运动，可以让你精神焕发

三个食疗方，助你轻松调理

一、番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

二、粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量），猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

三、酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

（本文部分摘自微信公众平台：159素食全餐健康平台）