喝水方法

1、晨起一杯水：通便、润肠

        早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。

2、午睡后一杯水：防止犯困、降血脂

      午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠。在13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。

3、晚饭前一杯水：排肾毒、防结石

        晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病。

4、睡觉前一杯水：降低心脏病危险

        晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。