高效的调整:超级大脑需要冥想

2020-01-13  本文已影响0人  羽天翔

冥想只是放松与集中注意力。

正念涉及非判断意识。

正念有助于调节情绪。

专注冥想只需要专注于一件事。

专注冥想有助于增强注意力。

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