高效的调整:超级大脑需要冥想2020-01-13 本文已影响0人 羽天翔 冥想只是放松与集中注意力。 正念涉及非判断意识。 正念有助于调节情绪。 专注冥想只需要专注于一件事。 专注冥想有助于增强注意力。