第13课 每个孩子都能好好吃饭

当人血糖含量较高时，不容易下饥饿命令，大脑的功能最需要的是葡萄糖，但是对其他器官不太公平

孩子不好好吃饭的原因

一、孩子消化吸收不好的原因

1、积食，又叫做胃强脾弱，吃的多消化不好，慢慢的胃功能也减退。

吃不下饭时，补充宝贝酵素、山楂水，健胃消食片。已经吃多了的情况下，可以吃山药粥等中医食疗方，或者用上一些小儿推拿。

2、营养缺乏，缺锌，缺B族维生素。影响食欲和消化速度

3、生病，感冒发烧，补充消化酶，消化酵素

便秘、口腔溃疡也会影响食欲，做的食物偏凉一点：

口腔溃疡：维C洒在伤口上，油漱疗法（用油漱口吐掉），最好用的是椰子油，对口腔和牙齿都特别好

运动的孩子胃口好，运动过程中多给孩子补水

二、妈妈影响孩子吃饭

大量供应种类丰富、食材颜色多样，的天然食材，千万不要饭前给孩子吃糖果、巧克力。饭后甜点稍微供应点蛋糕。限定吃饭时间，三餐两点，错过了就没有，加餐的量要控制。

吃多久？一般越小的孩子时间越长，3岁以前尽量30~40分钟，3岁以上尽量20分钟

和孩子一起商量餐桌规则，多吃蔬菜