2020-10-14 完美主义

        完美主义是一个非常积极的特性，它可以不断鞭策自我，帮助人们保持高标准，可以说完美主义是我们取得成功的主要支柱。可以说人类的进步，就是不断追求美好生活的过程。不可忽略的是追求完美主义的过程也会给我们带来一些代价。

        完美主义者，可以分为内向型完美主义者和外向型完美主义者。其中内向型完美主义者，常纠结于自身或自身行为不够好。虽然他们在别人眼里似乎很成功，但在其内心深处，却常常觉得自己不够好。他们不敢犯错，担心丢脸，非常在乎别人对自己的看法。内向型完美主义者常通过努力工作来隐藏自认为的无能。外向型完美主义者，无论在家还是在工作时，都对别人干活的样子感到沮丧。外向型完美主义者通常认为自己周围的人无意于把事情做好。当他们的孩子、配偶或者同事做事情无法达到预期，就会令他们沮丧，甚至觉得与其被迫为别人收拾烂摊子，不如亲自代劳来的有效。

        通常内向型完美主义者会感觉自己失败，情绪低落，在他们心中，会觉得自己永远不够好，对自己会有很强大自卑感。外向型完美主义者则会对其他人感到沮丧，感觉对自己的生活或家庭失去控制，外向型完美主义者通常会比较死板、太苛刻，不能原谅或难以容下别人，常常使人际关系变得紧张或产生矛盾。

        追求完美的过程可能是痛苦的，这往往同时伴随着想做好的渴望和对没做好的担忧。这就是完美主义的双刃剑。一方面，在追求完美的过程中，对自己高标准严要求，让自己尽可能努力和付出，会让我们为自己的表现感到自豪，关注细节，在意别人对你的工作的看法，并不断努力做到最好，这是值得去追求和倡导的。另一方面，如果你付出了巨大努力，仍感觉自己仿佛功亏一篑，永远无法把事情处理好，感觉自己不够好或者感觉受到他人的批评，最终会让你很难受。如果我们为自己或他人设定的目标过高或者不合理，这些标准多半都无法达到。其实不论标准高或低，一旦这些标准让你情感上受到折磨或者让你无法感到快乐时，它就成为问题。