交叉室内健身（15）

15.06.11周四，晚，室内健身。

热身。踮脚50*2组，高抬腿100次，曲腿仰卧起坐50*2组，Plank35s+45s+40s，腹肌撕裂者X一套17分钟，有氧操一套34分钟，靠墙深蹲。拉伸压腿。