读书碎语0313

《学会如何学习》读了有半年时间，到目前的进度是第二遍的3/4。

第二遍读书有了更多细节的捕捉，更有对重点的关注。以前性子急，总想把一本书能够在两三天内完成，读起来又很难保持专注，所以最终都差不多都是虎头蛇尾，可渐渐随着坚持阅读，就发现不仅能缓解自己的焦虑情绪，还能让自己丰富知识训练思维提升眼界。

从刚入职开始读的《感谢自己的不完美》到人物传记，再陆续到偏专业的《为什么学生不喜欢上学》，一本本书都在我的大脑中留下痕迹，这些痕迹大多都是零碎的概念和偏向我比较主观的观点。这些东西对塑造认知方式是极其有限的，就像只是在我的储物柜中增加了几个事实或者图像而已，并没有拓展储物柜的大小和提升存取的效率。当然以上的认知隐喻来自于《学会如何学习》中，对长时记忆的描述，我对大脑超级好奇。

改善大脑皮层的功能，最好的方式就是积极的刻意练习，用知识作为水，在一堆神经元中冲刷出沟壑纵横和河流小溪。

当然这个过程要要经历很多，首先要坚持和热爱成长，其次每天坚持去做有益成长的事情，注意基本原则的坚持和调整，要有规划和时间管理的意识和行动。时间管理和克服拖延我用波莫多罗，俗称番茄工作法，在初期严格执行25+5的模式一年。做好成长的规划，一周为单位进行学习的计划，事先统筹时间和长期及短期要在一周内完成的事情，规划充实计划安排，把要完成的事情留出清单，即使是休息所要做的活动。

想要学的更高效，就要从认知的基本原理开始，然后去找素材和目标饲养大脑。这和埃隆马斯克的“第一性原理”比较类似，这算是我的第一性原理，我且称它为【元理】。用隐喻的话，就是磨刀不误砍柴功，“工欲善其事 必先利其器”，当然不可一味磨刀而不出工，那再好的刀剑变成了摆设也是一种极大的浪费，还要遵循王阳明的“事上练”。

在练习中，保持专注和投入，可以设置一点小仪式，比如；要开始一个番茄钟（25min）的投入前，先闭眼、深呼吸、倒数三二一，然后就开始。

对至关重要的概念和隐喻，要时常在大脑中主动的回忆和打磨。把新概念随时在嘴里念叨，和以前一些相近或相反的概念进行对比，再放到现实世界中看使用场景。

当感觉到这个概念对大脑皮质已经没有新鲜刺激的时候，就意识到是时候更加深入的做理解了，开始记录读书笔记、写心得总结、关注细节，努力坚持践行到底。

时常总结和反思。把自己绑在天花板来看着自己正在做的事情，这能给我们正在做的事情带来一份乐趣，也更能让我们找得到意义感，比如坚持的意义。

专注投入、刻意练习、主动回忆、反思回顾。

自律即自由，用波莫多罗来让自己更有效率和自律。