第九课作业2019-01-09

一、进入１０８之后的改变。

（一）对每天不同时段所做事情的关注度提升。

以前也定立每日的计划，但因为没有写行动日志的体验，因此做与不做没有量化，也没放在心上，自从开始写行动日志打卡，每天都时刻想着哪个青蛙还没吃掉。

（二）对情绪的感知和控制力在增强。

从前受制情绪更多，当然现在也是，不过现在能积极主动的去化解和想办法化解。

二、周记感受。

没有对比就没有伤害啊，哈哈，看了大家的周记才发现自己的不足。

一是没有很清晰的目标完成度

二是没有很明确的模块化分。

三是没有达到反思的作用。