【0131读书清单】习惯的力量

1、核心习惯

一些习惯比其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，找出重要的优先因素，并将其变成你有力的杠杆。

2、坚持“小成功”

一次性做太多改变，往往很难坚持下去。

要从每一个小成功开始，例如饮食，运动和睡眠习惯的养成。

3、脑内想象

当你确定目标时，在每天睡前和早上醒来时要放“录像带”，进行环节的预演，久而久之形成思维定势，能从容应对各种突发情况。

4、重振一个衰落组织的最佳方式是找出一个坏习惯，然后改正它。

5、意志力的耗能

意志力不是一种技能，而是一种力量，就如同大腿中肌肉的力量，用力过猛会感到疲累，肌肉剩余的力量就不足以供给其他活动。

6、让自律精神转化成企业习惯

星巴克开发员工的自律培训课程，并编辑了工作手册以指导员工在生活中将对意志力的锻炼培养成一种良好的习惯。

7、自主支配权

赋予员工多少支配感，员工就能在工作中表现出多少自律性。

8、习惯回路

我们大脑中是一个由三步组成的回路。

①存在一个暗示，决定使用哪种习惯②存在一个惯常行为③奖赏

9、我们日常行为中40%以上都是习惯性行为，习惯养成容易消除难，但你一旦了解习惯的作用方式，一旦诊断出暗示、惯常行为、奖赏之后，你就有力量可以掌控习惯。

10、如果你的习惯对了，你是无所不能的。