2023-06-11
2023-06-10 本文已影响0人
幸福芳芳
6.11冰山作业
一.事件：二女儿装睡不去洗澡，被激怒
二.应对：指责
三.感受：生气，愤怒
四.对方的感受：害怕
五.想法：
1.咋这么不爱干净，身上都臭了，还不洗澡
2.装什么装！困了也必须得去洗！立马起来！快点！
3.为何被激怒？我说了她没听等于我说了不算，我没被尊重！
4.她不洗澡她没事可我怎么了？是我不接纳自己的邋遢，不讲卫生！
我是爱干净的又是不讲卫生的，我是整洁的也是邋遢的，我是勤快的也是懒惰的！这些都在我的身上是一件多么美妙的事情呀！
六.期待：
1.自己对别人的期待：爱干净，整洁，勤快
2.自己对自己的期待：情绪稳定，引领推动
3.别人对自己的期待：接纳
七.我的模式：说了不听不去执行就发火
八.我深层次的需求：被尊重，我说了算
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：接纳不完美的自己
十.生命力：平
