觉知
觉知,包括觉与知,“觉”是一个感(感触、触碰)的过程,知是一个应(收受)的结果。
觉知,我们每个人都有。
觉知,是身心同时发生的。
图片当我们的身与心融为一体,并且全然地回归当下的时候,我们内在的那颗“心”,好像一双清明的眼睛在观察,看着念头,看着言行,使我们能够更为清楚地回归当下,觉知当下发生的一切。
图片呼吸时,把注意力放在上面,我们觉知到气流出入我们的身体,此时,我们的身心融为了一体,我们回到了当下。
我们知道生命就在一呼一吸之间,呼吸时,觉知到自己当下还活着,感受到当下的静,内心就充满了喜悦和感恩,感谢生命是如此地美好!
图片我们的内心有很多念头和想法,有的是好的,有的是不好的,不论好与不好,都有可能会在脑子里生根发芽,然后开花结果。
好的念头升起时,就要及时地表达出去,宇宙会回报给我们好的回流;
不好的念头起来时,要觉知到并及时地去清理掉,把恶念扼杀在摇篮里,不要被恶念带走。
如此,可以一心一意地做事。
图片语言是有魔力的,它也有能量,可以很温暖,也可以很冰冷。
人们常说口吐莲花,就是尽量说好听的话,发自内心地及时给予欣赏和赞美,好比传递出了爱的能量,听话的人会感觉到开心和舒服,谁都喜欢被赞美啊,它可以拉近我们的距离,打开对方的心门;
尽量不要去抱怨,把对方当成垃圾桶一样;也不要说评判、愤怒的话来,没有人愿意被指责和评判,负面的话也是会复利的,一旦说出负面的语言来,要试着用聆听和有爱的话去改善沟通。
图片情绪是一种好朋友,让我们觉知到自己的感受。不要忽视自己的感受,要学会表达。也不要冷落别人的感受。
当情绪出来的时候,通过觉知可以及时梳理情绪,以便处于喜悦和觉知的状态。
当生气时,虽然肾上腺素上升,但我们的心是可以感觉到的,此时,等一下,看住它,不要说话,即使要想事情,就想一个字“破”,去破掉当下的困境。
保持这样的觉知,就可以保护自己不被对方激怒,同时也可以倾听内心而不触动情绪的种子,慢慢地,就可以让自己静下来,然后一切都会变得很美好。
图片我们习惯于急匆匆,我们常常动作很快,我们总是很焦虑,但是,却忽视了大地母亲的温暖,忘记了其实慢下来,也是一件美好的事。
因为时间到底都是我们自己的,工作也是如此可以期待的美好,行走也可以变得更有禅意,哪怕是开会,抑或是争吵,也能让我们与他人融为一体,细心体会到欢喜。
图片觉知,让我们的身与心融为一体,让我们的心回归到了当下,让我们保护好自己的能量,让我们慢下来,让更多的爱和欢喜滋养自己,利益他人。
原来,我们真的可以放下烦恼,静下来,创造更多的快乐,利益自己和他人。
觉知,每个人都是自己生命的大师。