【周检视】20240119（周五）

B01：果果的小肥羊
📍坐标：江苏镇江
☘️三个标签：
①道路桥梁工程师
②时间管理终身践行者
③价值投资终身践行者
🎯4.0目标
小组共同目标：共读一本书
个人目标：年阅读12本
❤️本周践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）
①数据：完成7天。
②心得：慢慢读，细细品，很滋养。
③总结：好书值得读10遍。
④下一步：阅读、思考、内化、行动、觉察、再行动、再觉察……如此循环才能提高。
❤️本周八大关注总结：
①家庭：

• 学校22日期末考试，本周录制作文朗读3篇，短文写作2篇，默写2次，阅读理解完成一次，数学完成4次，家务4次，书法完成1次，跳绳6次，番茄钟22个。还给我看了整理的数学错题册，特别赞。
• 老妈语音三次，买擦玻璃套装。
  ②事业：
• 盐城项目收尾，等待交工。
• 参加公司年终会议。
  ③健康：
• 吃，坚持早起一杯水，早餐：豆浆、水果、奶粉、紫薯、山药。
• 动，跳绳7天，每天1000，跑步3天（20.5公里），卧推4天（400次），运动周目标达成。
• 睡，11:30之前睡觉4天。
• 冥，施与受冥想1次。
  ④财富：
• 物质，买课一合集、买书一本、买飞盘🥏2个。
• 精神，简书日更312天，专题好文收录16/100篇。
  ⑤学习：
• 听康华兰国学视频课《国学的应用》10讲，38/46，同步整理笔记。
• 阅读《我是谁》10页，至102页/250页。
• 共读打卡《人生只有一件事》第三章
• 听冯唐讲《资治通鉴》1-32讲，32讲/99讲。
  ⑥效能：
• 日时间记录+打卡表合并（含果果部分），番茄钟35个，日均2小时10分。
  ⑦旅行（休闲）：
• 项目聚餐1次，掼蛋2次。
  ⑧社交
• 链接老同事。
• 连接f组组长经验分享。
• 简书好友打赏月会员。

• 加入梦想部落。

  
  共读《人生只有一件事》
  1月跑量完成50%
  梦想部落第五名